| Nutriente (por 100 g) | Yogur, NS según el tipo de leche, fruta | Yogur, leche baja en grasa, fruta |
|---|---|---|
| Calorías | 93 kcal | 93 kcal |
| Proteínas | 4.6 g | 4.6 g |
| Carbohidratos | 15.7 g | 15.7 g |
| Grasas | 1.3 g | 1.3 g |
| Fibra | 0.2 g | 0.2 g |
| Azúcares | 12.8 g | 12.8 g |
| Sodio | 65 mg | 65 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Yogur, NS según el tipo de leche, fruta aporta 93 kcal por 100 g, con 4.6 g de proteínas, 15.7 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas. 1 taza de Yogur, NS según el tipo de leche, fruta (245 g) aporta aproximadamente 228 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 93 kcal |
| Proteínas | 4.6 g |
| Carbohidratos | 15.7 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Azúcares | 12.8 g |
| Sodio | 65 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 228 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 105 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Yogur, NS según el tipo de leche, fruta es un producto lácteo versátil hecho al fermentar leche con bacterias beneficiosas. Se cree que se originó en la antigua Mesopotamia y ha sido un alimento básico en varias culturas durante siglos. La adición de fruta realza su sabor, proporcionando una combinación deliciosa de sabores dulces y ácidos mientras se mantiene la textura cremosa del yogur. Este tipo de yogur no solo es delicioso, sino que también es muy popular debido a su contenido de probióticos, que apoya la salud digestiva.
Nutricionalmente, el yogur es una excelente fuente de proteínas, carbohidratos y vitaminas y minerales esenciales. Con aproximadamente 93 calorías por cada 100 gramos, contiene 4.60g de proteínas, 15.70g de carbohidratos y 1.30g de grasa. La presencia de probióticos promueve la salud intestinal, mientras que las vitaminas y minerales contribuyen al bienestar general. El yogur se puede disfrutar solo, utilizar en batidos o agregar a recetas, lo que lo convierte en una opción conveniente y nutritiva para muchas dietas.
Yogur, NS según el tipo de leche, fruta contiene aproximadamente 93 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías que se adapta bien a varios planes dietéticos.
Sí, este yogur se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, la presencia de probióticos y nutrientes esenciales, que promueven la salud digestiva y el bienestar general.
Debe almacenarse en un refrigerador a 40°F (4°C) o menos y consumirse dentro de 5-7 días después de abrirlo para garantizar frescura y seguridad.
Los beneficios incluyen una mejor salud digestiva, apoyo para la reparación muscular y una mejor salud ósea debido a su contenido de proteínas y calcio.
Una porción recomendada es de 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Yogur, NS según el tipo de leche, fruta (245 g) aporta aproximadamente 228 kcal – 11.3 g de proteínas, 38.5 g de carbohidratos y 3.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 4 oz container de Yogur, NS según el tipo de leche, fruta (113 g) aporta aproximadamente 105 kcal – 5.2 g de proteínas, 17.7 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 6 oz container de Yogur, NS según el tipo de leche, fruta (170 g) aporta aproximadamente 158 kcal – 7.8 g de proteínas, 26.7 g de carbohidratos y 2.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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