| Nutriente (por 100 g) | Yogur, vainilla, sin grasa | Yogur, NS según el tipo de leche, fruta |
|---|---|---|
| Calorías | 78 kcal | 93 kcal |
| Proteínas | 2.9 g | 4.6 g |
| Carbohidratos | 17 g | 15.7 g |
| Grasas | 0 g | 1.3 g |
| Fibra | 0 g | 0.2 g |
| Azúcares | 5.9 g | 12.8 g |
| Sodio | 47 mg | 65 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Yogur, vainilla, sin grasa aporta 78 kcal por 100 g, con 2.9 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 0 g de grasas. 1 taza de Yogur, vainilla, sin grasa (245 g) aporta aproximadamente 191 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 78 kcal |
| Proteínas | 2.9 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Grasas | 0 g |
| Azúcares | 5.9 g |
| Sodio | 47 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 191 kcal |
| 1 envase | 227 g | 177 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Yogur, vainilla, sin grasa es un delicioso producto lácteo elaborado a partir de leche fermentada, infusionado con sabor a vainilla para un gusto dulce y aromático. Originario del Medio Oriente, el yogur ha sido un alimento básico en diversas culturas durante siglos, valorado por sus propiedades probióticas y su textura cremosa. La variante sin grasa es particularmente popular entre las personas conscientes de la salud que buscan reducir su ingesta de grasa sin sacrificar el sabor. En términos de características nutricionales, este yogur es bajo en calorías, conteniendo solo 78 calorías por cada 100g. Proporciona una cantidad modesta de proteína con 2.9g, lo que lo hace adecuado para el mantenimiento y reparación muscular. Con 17g de carbohidratos, incluidos azúcares naturales, sirve como una fuente rápida de energía. Además, es prácticamente libre de grasa, lo que ayuda en el control del peso. Este yogur se puede disfrutar solo, utilizar como base para batidos o como una adición saludable a postres y platos de desayuno.
Yogur, vainilla, sin grasa contiene 78 calorías por cada 100g, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para quienes buscan controlar su peso mientras disfrutan de un delicioso postre.
Sí, este yogur es saludable ya que es bajo en calorías y grasas, mientras proporciona nutrientes esenciales como calcio y vitamina B12. Su contenido de probióticos también apoya la salud intestinal.
Guarde el yogur en el refrigerador a menos de 4°C (39°F). Manténgalo en un recipiente sellado para mantener la frescura y prevenir la contaminación.
Los beneficios incluyen promover la salud digestiva, apoyar el control del peso, proporcionar nutrientes esenciales y mejorar la recuperación muscular después del ejercicio.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150g, que se puede consumir 2-3 veces por semana, dependiendo de sus necesidades y preferencias dietéticas.
1 taza de Yogur, vainilla, sin grasa (245 g) aporta aproximadamente 191 kcal – 7.1 g de proteínas, 41.7 g de carbohidratos y 0 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 envase de Yogur, vainilla, sin grasa (227 g) aporta aproximadamente 177 kcal – 6.6 g de proteínas, 38.6 g de carbohidratos y 0 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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