Zanahorias, congeladas, cocidas con aceite aporta 64 kcal por 100 g, con 0.8 g de proteínas, 7.7 g de carbohidratos y 3.4 g de grasas. 1 taza de Zanahorias, congeladas, cocidas con aceite (160 g) aporta aproximadamente 102 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 64 kcal |
| Proteínas | 0.8 g |
| Carbohidratos | 7.7 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Azúcares | 4.1 g |
| Sodio | 176 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 160 g | 102 kcal |
| 1 piece/slice | 5 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las zanahorias, congeladas, cocidas con aceite son una opción vegetal conveniente y nutritiva derivada de la planta Daucus carota, comúnmente conocida como zanahorias. Estas raíces de color naranja vibrante son conocidas por su alto contenido de beta-caroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo, apoyando la visión y la función inmunológica. El proceso de congelación ayuda a preservar sus nutrientes mientras que cocinar con aceite realza el sabor y añade grasas saludables, convirtiéndolas en una deliciosa adición a varios platos. Nutricionalmente, las zanahorias cocidas congeladas con aceite proporcionan un perfil bien equilibrado, conteniendo aproximadamente 64 calorías por cada 100 gramos. Son bajas en proteínas (0.8g) pero contienen grasas saludables (3.4g) y carbohidratos (7.7g), incluyendo azúcares naturales. Ricas en fibra, apoyan la salud digestiva. Estas zanahorias pueden ser utilizadas en salteados, ensaladas o como guarnición, ofreciendo versatilidad y beneficios para la salud en una variedad de aplicaciones culinarias.
Las zanahorias, congeladas, cocidas con aceite contienen aproximadamente 64 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción de vegetal bajo en calorías que puede encajar en varios planes dietéticos.
Sí, son saludables debido a su rico contenido de vitaminas, particularmente vitamina A, antioxidantes y fibra dietética, todos los cuales contribuyen a la salud y el bienestar general.
Deben almacenarse en un recipiente hermético en el congelador a 0°F (-18°C) para mantener su calidad, y pueden durar de 6 a 12 meses si se almacenan adecuadamente.
Consumir estas zanahorias proporciona numerosos beneficios, incluyendo la mejora de la salud visual, el fortalecimiento de la función inmunológica y un aumento en la ingesta de fibra, lo que apoya la salud digestiva.
Generalmente es seguro incluir una porción de zanahorias (aproximadamente 150g) en tu dieta varias veces a la semana, pero la moderación es clave para mantener el equilibrio en tu nutrición general.
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