| Nutriment (pour 100 g) | Boeuf, riz et légumes y compris les carottes | Porc, riz et légumes y compris les carottes |
|---|---|---|
| Calories | 143 kcal | 144 kcal |
| Protéines | 10.6 g | 10 g |
| Glucides | 7.9 g | 7.9 g |
| Lipides | 7.7 g | 7.9 g |
| Fibres | 1.1 g | 1.1 g |
| Sucres | 1.3 g | 1.3 g |
| Sodium | 217 mg | 222 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Boeuf, riz et légumes y compris les carottes apporte 143 kcal pour 100 g, avec 10.6 g de protéines, 7.9 g de glucides et 7.7 g de lipides. 1 tasse de Boeuf, riz et légumes y compris les carottes (217 g) apporte environ 310 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 143 kcal |
| Protéines | 10.6 g |
| Glucides | 7.9 g |
| Lipides | 7.7 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sucres | 1.3 g |
| Sodium | 217 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 217 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le Boeuf, riz et légumes y compris les carottes est un plat nutritif qui combine du boeuf riche en protéines, des glucides provenant du riz et une variété de vitamines et minéraux provenant des légumes. Ce plat est populaire dans diverses cuisines à travers le monde, en particulier dans les plats asiatiques et occidentaux. Il représente un repas équilibré qui peut être personnalisé avec différents légumes et épices, s'adaptant à des palais et besoins alimentaires variés. La combinaison de ces ingrédients non seulement fournit de la saveur mais favorise également une expérience alimentaire saine qui met l'accent sur la nutrition et la satisfaction. Sur le plan nutritionnel, ce plat est une véritable source de puissance, offrant environ 143 calories pour 100 grammes, avec une répartition des macronutriments incluant 10,60 grammes de protéines, 7,90 grammes de glucides et 7,70 grammes de graisses. Il est particulièrement bénéfique pour la santé musculaire en raison de sa haute teneur en protéines, et l'incorporation de carottes ajoute des vitamines essentielles telles que la vitamine A. Ce repas est polyvalent, adapté pour le déjeuner ou le dîner, et peut être préparé rapidement, ce qui en fait une excellente option pour les modes de vie occupés tout en respectant des habitudes alimentaires saines.
Boeuf, riz et légumes y compris les carottes contient environ 143 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories reflète le mélange équilibré de protéines, de glucides et de graisses, en faisant une option de repas modérée en calories.
Oui, ce plat est sain car il fournit une source équilibrée de nutriments essentiels. Les protéines du boeuf soutiennent la santé musculaire, tandis que les légumes ajoutent des vitamines et des minéraux nécessaires au bien-être général. De plus, les glucides du riz peuvent vous donner de l'énergie.
Pour conserver le Boeuf, riz et légumes y compris les carottes, gardez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur à une température de 2-4°C. Pour un stockage plus long, il peut être congelé jusqu'à trois mois. Assurez-vous de bien réchauffer avant consommation.
Manger ce plat offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles provenant des légumes, et un profil de macronutriments équilibré qui aide à fournir de l'énergie et à favoriser la satiété. C'est un repas pratique qui soutient une alimentation saine.
Il est recommandé de consommer une portion d'environ 250 grammes par repas, 2-3 fois par semaine, selon les besoins alimentaires et les niveaux d'activité. Ajustez les portions en fonction de votre apport calorique global et de vos objectifs nutritionnels.
1 tasse de Boeuf, riz et légumes y compris les carottes (217 g) contient environ 310 kcal – 23 g de protéines, 17.1 g de glucides et 16.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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