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Braunschweiger (a liver sausage), pork - nutritional information

Braunschweiger (une saucisse de foie), porc

🔥 327 Calories
💪 14.5g Protéines
3.1g Glucides
🥑 28.5g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Viande
Braunschweiger (une saucisse de foie), porc
Densité énergétique
Dense
327 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
18% Protéines · 4% Glucides · 78% Lipides
Profil glycémique
Pas de données GI
Pas de données GI
Signaux notables
Très riche en vitamine ATrès riche en vitamine B2Très riche en vitamine B3Très riche en vitamine B12Très riche en fer

Informations Nutritionnelles

327
kcal/100g
Protéines
14.5g
Glucides
3.1g
Lipides
28.5g

À propos Braunschweiger (une saucisse de foie), porc

Le Braunschweiger est un type de saucisse de foie qui provient d'Allemagne, spécifiquement de la ville de Braunschweig. Cette délicatesse tartinable est traditionnellement fabriquée à partir de foie de porc, finement moulu et mélangé avec des épices, des graisses et d'autres ingrédients pour créer une pâte riche et savoureuse. Sa texture lisse et sa saveur profonde en ont fait un choix populaire dans diverses applications culinaires, allant des sandwiches aux plateaux de charcuterie.

Nutrionnellement, le Braunschweiger est une source dense de calories et de nutriments essentiels. Il contient environ 327 calories pour 100 grammes, avec un profil macro-nutritionnel composé de 14,5 g de protéines, 3,1 g de glucides et 28,5 g de graisses. Cela le rend particulièrement riche en protéines et en graisses, contribuant à ses propriétés rassasiantes. Il est souvent apprécié avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée et peut être utilisé dans une variété de plats, offrant à la fois saveur et nutrition.

Bienfaits pour la Santé

Source riche en protéines, essentielle pour la croissance et la réparation musculaire.
Contient des niveaux élevés de vitamine B12, soutenant la santé nerveuse et la production d'énergie.
Excellente source de fer, cruciale pour le transport de l'oxygène dans le sang.
Fournit une variété de vitamines B, aidant au métabolisme énergétique.
Contient des graisses saines nécessaires à la production d'hormones.
Peut soutenir la fonction cognitive en raison de sa densité nutritionnelle.
Offre un bon profil d'acides gras, y compris des acides gras oméga-3 et oméga-6.
Contient du zinc, important pour la fonction immunitaire.
Peut aider à maintenir une peau et des cheveux sains en raison de sa teneur en graisses.
Peut être un ajout savoureux aux repas, améliorant le plaisir global de la nourriture.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Pain complet - ajoute des fibres et de la texture, complétant la richesse du Braunschweiger.
🥗
Cornichons - l'acidité équilibre la teneur en graisses, rehaussant la saveur.
🥗
Moutarde - fournit un contraste acidulé, élevant le goût de la saucisse.
🥗
Tranches de concombre - fraîches et croquantes, offrant un contraste rafraîchissant.
🥗
Fromage à la crème - ajoute de la crémeux tout en adoucissant la forte saveur du foie.

Comment Consommer

Taille de la portion
La portion recommandée est de 50 g.
Fréquence
Consommez 1 à 2 fois par semaine pour de meilleurs résultats.
  • Tartiner sur du pain complet pour un petit-déjeuner nutritif.
  • Utiliser comme garniture pour des sandwiches, en l'associant à des légumes frais.
  • Incorporer dans des plateaux de charcuterie pour un apéritif savoureux.
  • Mélanger dans des plats de pâtes pour plus de richesse et de saveur.
  • Servir avec des crackers et des fruits pour une collation équilibrée.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Recherchez une odeur fraîche et une texture lisse sans décoloration.
  • Vérifiez la date d'expiration pour garantir la fraîcheur du produit.
  • Choisissez des produits avec un minimum d'additifs ou de conservateurs.
  • Optez pour des marques locales ou artisanales pour une qualité supérieure.
Conservation
Conserver dans un endroit frais et sec ; réfrigérer après ouverture.
Durée de conservation
5 à 7 jours au réfrigérateur, 3 mois au congélateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes atteintes de maladies du foie doivent éviter la consommation.
  • ⚠️La forte teneur en sodium peut ne pas convenir aux personnes souffrant d'hypertension.
  • ⚠️Des réactions allergiques peuvent survenir chez les personnes sensibles au porc.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une forte ingestion de graisses et de calories.
  • ⚠️Les méthodes de cuisson peuvent altérer la teneur nutritionnelle ; éviter de frire.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le Braunschweiger (une saucisse de foie), porc ?

Le Braunschweiger contient environ 327 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un aliment riche en calories en raison de sa forte teneur en graisses et en protéines.

Le Braunschweiger (une saucisse de foie), porc est-il sain ?

Oui, lorsqu'il est consommé avec modération, le Braunschweiger peut faire partie d'une alimentation saine. Il est riche en protéines, en fer et en vitamine B12, qui sont essentiels pour diverses fonctions corporelles.

Comment conserver le Braunschweiger (une saucisse de foie), porc ?

Le Braunschweiger doit être réfrigéré après ouverture et peut se conserver 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé jusqu'à 3 mois.

Quels sont les bienfaits de manger du Braunschweiger (une saucisse de foie), porc ?

Manger du Braunschweiger offre de nombreux avantages, notamment une forte teneur en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour le métabolisme énergétique et des minéraux comme le fer pour la santé sanguine.

Combien de Braunschweiger (une saucisse de foie), porc puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer le Braunschweiger avec modération, environ 50 g à 100 g, 1 à 2 fois par semaine, dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

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