Céréales, carrés de blé apporte 356 kcal pour 100 g, avec 10.5 g de protéines, 75 g de glucides et 1.5 g de lipides. 1 tasse de Céréales, carrés de blé (60 g) apporte environ 214 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 356 kcal |
| Protéines | 10.5 g |
| Glucides | 75 g |
| Lipides | 1.5 g |
| Fibres | 13.5 g |
| Sucres | 10.1 g |
| Sodium | 578 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 60 g | 214 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les céréales, carrés de blé sont une option de petit-déjeuner populaire fabriquée à partir de blé entier, façonnée en morceaux carrés et cuite pour une texture croustillante. Provenant de mouvements alimentaires soucieux de la santé, ces céréales offrent un moyen rapide et pratique d'incorporer des grains entiers dans votre alimentation. Elles sont souvent enrichies de vitamines et de minéraux supplémentaires, ce qui en fait un choix nutritif pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé globale. Sur le plan nutritionnel, les carrés de blé sont riches en glucides, principalement issus de grains entiers, qui fournissent de l'énergie. Ils contiennent une quantité modérée de protéines et sont faibles en matières grasses, ce qui les rend adaptés à divers besoins alimentaires. Avec une teneur en fibres d'environ 3.5g par 100g, ils soutiennent la santé digestive et aident à maintenir la satiété. Ces céréales peuvent être dégustées avec du lait, du yaourt, ou comme garniture pour des fruits, ce qui les rend polyvalentes pour le petit-déjeuner ou les collations.
Les céréales, carrés de blé contiennent environ 356 calories par portion de 100g. Ce contenu calorique provient principalement des glucides, ce qui en fait une source d'énergie substantielle, surtout pour ceux qui commencent leur journée.
Oui, les céréales, carrés de blé peuvent être un ajout sain à votre alimentation. Elles sont faibles en matières grasses et en sucre tout en fournissant des nutriments essentiels tels que des fibres, des protéines et diverses vitamines. Leur teneur en grains entiers aide à soutenir la santé digestive et fournit une énergie durable.
Les céréales, carrés de blé doivent être conservées dans un endroit frais et sec, idéalement dans un contenant hermétique pour éviter l'humidité et préserver la fraîcheur. Les garder à l'abri de la lumière directe du soleil aidera également à maintenir leur qualité.
Manger des céréales, carrés de blé offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en fibres qui soutient la santé digestive, un profil faible en matières grasses et une bonne source de glucides complexes pour l'énergie. Elles peuvent aider à la gestion du poids en favorisant la satiété.
Une portion quotidienne recommandée de céréales, carrés de blé est d'environ 60g, ce qui équivaut à environ 1,5 tasse. Cette quantité fournit un bon équilibre de nutriments sans apport calorique excessif.
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