Cratox AI
cherries sweet canned
🍎

Cerises, douces, en conserve

🔥 46 Calories
💪 0.8g Protéines
⚡ 11.8g Glucides
🥑 0.1g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Fruits
Cerises, douces, en conserve
Densité énergétique
Léger
46 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
6% Protéines · 92% Glucides · 2% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 22 · GL 5
Signaux notables
Pauvre en lipidesPauvre en sodiumDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

46
kcal/100g
Protéines
0.8g
Glucides
11.8g
Lipides
0.1g
Index Glycémique:
22

À propos Cerises, douces, en conserve

Les cerises douces en conserve sont des fruits délicieux qui sont conservés dans un sirop ou un jus, permettant aux consommateurs de profiter de leur douceur tout au long de l'année. Originaires de diverses régions, y compris l'Amérique du Nord et l'Europe, les cerises douces sont généralement récoltées pendant les mois d'été et sont connues pour leur couleur rouge vif et leur saveur juteuse. Les cerises en conserve offrent un moyen pratique de déguster ce fruit délicieux en dehors de la saison de récolte, ce qui en fait un choix populaire pour les desserts, les salades et les sauces. Sur le plan nutritionnel, les cerises douces en conserve sont faibles en calories, avec environ 46 calories pour 100 grammes. Elles contiennent une petite quantité de protéines (0.80g), de glucides (11.80g) et de graisses minimales (0.10g). En plus d'être un aliment faible en gras, elles sont une source essentielle de vitamines et de minéraux, y compris la vitamine C et le potassium. La teneur en fibres aide à soutenir la santé digestive, faisant des cerises douces en conserve un ajout sain à une alimentation équilibrée.

Bienfaits pour la Santé

Riche en antioxydants, qui aident à lutter contre le stress oxydatif.
Contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire le risque de maladies chroniques.
Soutient la santé cardiaque grâce à sa teneur en potassium, qui aide à réguler la pression artérielle.
Peut améliorer la qualité du sommeil grâce à la présence de mélatonine.
Aide à la digestion grâce aux fibres alimentaires, favorisant la santé intestinale.
Renforce la fonction immunitaire avec des niveaux élevés de vitamine C.
Peut aider à réduire les douleurs musculaires après l'exercice.
Soutient la santé de la peau avec des vitamines et des antioxydants.
Peut améliorer la fonction cognitive grâce à ses effets anti-inflammatoires.
Offre une option de dessert faible en calories pour la gestion du poids.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
À combiner avec du yaourt grec pour un petit-déjeuner ou une collation nutritive.
🥗
À associer avec du chocolat noir pour un dessert délicieux.
🥗
À ajouter aux salades pour un contraste sucré avec les légumes verts et les noix.
🥗
À mixer dans des smoothies pour plus de douceur et de nutrition.
🥗
À utiliser dans des sauces ou des glaçages pour viandes afin d'améliorer la saveur.

Comment Consommer

Taille de la portion
La portion recommandée est de 150g (environ 1 tasse).
Fréquence
La fréquence recommandée est de 2 à 3 fois par semaine.
  • •Utilisez dans des recettes de pâtisserie comme des tartes ou des gâteaux.
  • •Incorporez dans des flocons d'avoine ou des céréales pour plus de saveur.
  • •Garnissez des crêpes ou des gaufres de cerises en conserve.
  • •Mélangez dans des salades de fruits pour une présentation colorée.
  • •Utilisez comme garniture pour des glaces ou du yaourt.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Sélectionnez des boîtes qui ne sont pas endommagées et exemptes de bosses ou de rouille.
  • ✓Recherchez des cerises qui sont brillantes et dodues.
  • ✓Vérifiez la date d'expiration pour garantir la fraîcheur.
  • ✓Optez pour des variétés emballées dans du jus naturel plutôt que dans du sirop pour moins de sucre.
Conservation
Conservez les boîtes non ouvertes dans un endroit frais et sec. Une fois ouvertes, transférez les cerises dans un contenant couvert et réfrigérez.
Durée de conservation
Les cerises en conserve non ouvertes peuvent durer de 1 à 2 ans. Une fois ouvertes, elles doivent être consommées dans les 5 à 7 jours lorsqu'elles sont réfrigérées.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques aux cerises doivent éviter les cerises douces en conserve.
  • ⚠️Celles ayant certaines conditions gastro-intestinales peuvent devoir limiter leur consommation de fibres.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un inconfort digestif en raison de la forte teneur en fibres.
  • ⚠️Les variétés en conserve peuvent contenir des sucres ajoutés, vérifiez donc les étiquettes pour les restrictions alimentaires.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient les Cerises, douces, en conserve ?

Les cerises douces en conserve contiennent environ 46 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option faible en calories adaptée à divers régimes alimentaires.

Les Cerises, douces, en conserve sont-elles saines ?

Oui, les cerises douces en conserve sont saines car elles sont faibles en calories, riches en antioxydants et fournissent des nutriments bénéfiques comme les fibres et la vitamine C. Elles peuvent soutenir la santé cardiaque et la fonction digestive.

Comment conserver les Cerises, douces, en conserve ?

Les boîtes non ouvertes doivent être conservées dans un endroit frais et sec. Après ouverture, transférez les cerises dans un contenant couvert et réfrigérez pendant 5 à 7 jours.

Quels sont les bienfaits de manger des Cerises, douces, en conserve ?

Manger des cerises douces en conserve peut fournir de nombreux bienfaits pour la santé, y compris un soutien antioxydant, une digestion améliorée et une santé cardiovasculaire potentielle grâce à leur teneur en potassium.

Combien de Cerises, douces, en conserve puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peuvent être consommés 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

Vous voulez un plan nutritionnel personnalisé ?

Calculez vos besoins caloriques

Essayez Cratox AIGoogle Play