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cheese cream fat free

Fromage, crème, sans matière grasse

🔥 105 Calories
💪 15.7g Protéines
7.7g Glucides
🥑 1g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Produits Laitiers
Fromage, crème, sans matière grasse
Densité énergétique
Modéré
105 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les protéines
61% Protéines · 30% Glucides · 9% Lipides
Profil glycémique
Pas de données GI
Pas de données GI
Signaux notables
Très riche en phosphoreRiche en sodiumRiche en protéinesRiche en vitamine B2Riche en vitamine B12

Informations Nutritionnelles

105
kcal/100g
Protéines
15.7g
Glucides
7.7g
Lipides
1g

À propos Fromage, crème, sans matière grasse

Le fromage, crème, sans matière grasse est un produit laitier fabriqué en éliminant la matière grasse de la crème, ce qui donne une texture acidulée et crémeuse, moins calorique que les fromages à la crème traditionnels. Originaire de diverses régions productrices de lait, ce fromage est populaire dans de nombreuses applications culinaires en raison de sa polyvalence et de ses bienfaits pour la santé. Il est souvent utilisé dans des recettes où une texture crémeuse est souhaitée sans les matières grasses ajoutées, ce qui en fait un aliment de base dans les régimes faibles en matières grasses et soucieux de la santé. Sur le plan nutritionnel, le fromage, crème, sans matière grasse est une riche source de protéines, fournissant environ 15,7 grammes par 100 grammes, ce qui en fait une excellente option pour la construction et la réparation musculaire. Il contient peu de matières grasses (1,0 g) et de glucides (7,7 g), tout en étant faible en sucres (4,2 g) et en sodium (125 mg). Cela le rend adapté à ceux qui cherchent à maintenir un régime équilibré sans sacrifier la saveur ou la texture. De plus, il peut être utilisé dans des smoothies, des tartinades et en cuisine, permettant un substitut sain dans divers plats.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance et la réparation musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Faible en matières grasses, ce qui le rend adapté à la gestion du poids.
Contient des vitamines et minéraux essentiels comme la vitamine B12 et le calcium.
Peut aider à maintenir une pression artérielle saine grâce à sa faible teneur en sodium.
Offre une texture crémeuse dans les plats sans les calories supplémentaires.
Peut aider à la digestion grâce à la présence de probiotiques dans certaines variétés.
Soutient la fonction nerveuse grâce à des quantités adéquates de vitamine B12.
Favorise la santé globale des os avec sa teneur en calcium.
Peut être une bonne source de protéines pour les végétariens.
Offre de la polyvalence en cuisine et en pâtisserie, rehaussant la saveur sans matières grasses ajoutées.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Fruits frais comme les fraises ou les myrtilles - la douceur complète l'acidité du fromage.
🥗
Crackers de grains entiers - pour un en-cas équilibré, fournissant des fibres et des glucides complexes.
🥗
Légumes tels que le concombre ou les poivrons - ajoutant du croquant et des nutriments.
🥗
Herbes comme le basilic ou l'aneth - pour rehausser la saveur dans les plats et les tartinades.
🥗
Plats de pâtes - peut être utilisé comme alternative à une sauce crémeuse, réduisant l'apport calorique.

Comment Consommer

Taille de la portion
100 g
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • Utilisez comme tartinade sur du pain ou des bagels pour le petit-déjeuner.
  • Incorporez dans des smoothies pour une crémeux supplémentaire sans les matières grasses.
  • Mélangez dans des sauces pour les plats de pâtes afin de maintenir une texture crémeuse.
  • Ajoutez sur des salades avec de petites cuillerées pour rehausser la saveur.
  • Utilisez dans des recettes de pâtisserie comme substitut plus sain de la crème.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Recherchez un produit frais avec un parfum propre et une texture lisse.
  • Vérifiez les dates d'expiration pour garantir une fraîcheur maximale.
  • Choisissez des produits avec un minimum d'additifs pour une option plus saine.
  • Sélectionnez des variétés étiquetées comme sans matière grasse ou faibles en matières grasses.
Conservation
Conservez au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C (39°F) dans un récipient hermétique.
Durée de conservation
5-7 jours au réfrigérateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes intolérantes au lactose peuvent éprouver des inconforts digestifs.
  • ⚠️Les personnes allergiques aux produits laitiers doivent éviter ce produit complètement.
  • ⚠️Consultez un professionnel de santé si vous suivez un régime strict faible en matières grasses pour des recommandations spécifiques.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner des problèmes digestifs, surtout pour ceux qui sont sensibles aux produits laitiers.
  • ⚠️Peut contenir des additifs auxquels certaines personnes pourraient être allergiques ; vérifiez toujours les étiquettes.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories le fromage, crème, sans matière grasse contient-il ?

Le fromage, crème, sans matière grasse contient environ 105 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories par rapport au fromage à la crème classique.

Le fromage, crème, sans matière grasse est-il sain ?

Oui, le fromage, crème, sans matière grasse est considéré comme sain, surtout pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de matières grasses tout en appréciant les produits laitiers. Il offre une teneur élevée en protéines, des vitamines essentielles et des minéraux, sans les calories supplémentaires.

Comment le fromage, crème, sans matière grasse doit-il être conservé ?

Conservez le fromage, crème, sans matière grasse au réfrigérateur à une température égale ou inférieure à 4°C dans un récipient hermétique pour maintenir sa fraîcheur et éviter le gaspillage.

Quels sont les bienfaits de la consommation de fromage, crème, sans matière grasse ?

Manger du fromage, crème, sans matière grasse peut offrir de nombreux avantages, y compris une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, une faible teneur en matières grasses pour la gestion du poids, et des nutriments essentiels comme le calcium et la vitamine B12 pour la santé des os et des nerfs.

Combien de fromage, crème, sans matière grasse puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée est d'environ 100 grammes, et en consommer 2 à 3 fois par semaine peut être un ajout sain à un régime équilibré.

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