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cheese monterey jack solid
🥛

Fromage, monterey jack, solide

🔥 392 Calories
💪 22.6g Protéines
⚡ 1.9g Glucides
🥑 32.6g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Produits Laitiers
Fromage, monterey jack, solide
Densité énergétique
Dense
392 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
23% Protéines · 2% Glucides · 75% Lipides
Profil glycémique
Pas de données GI
Pas de données GI
Signaux notables
Très riche en protéinesTrès riche en calciumRiche en lipidesRiche en sodiumRiche en vitamine A

Informations Nutritionnelles

392
kcal/100g
Protéines
22.6g
Glucides
1.9g
Lipides
32.6g

À propos Fromage, monterey jack, solide

Le fromage Monterey Jack est un fromage semi-dur qui a vu le jour dans la région de Monterey en Californie, aux États-Unis, au 19ème siècle. Connu pour sa saveur douce et sa texture lisse, il est fabriqué à partir de lait de vache et est souvent utilisé dans diverses applications culinaires. Ce fromage peut être trouvé en variétés blanche et jaune, cette dernière étant colorée avec de l'achillée. Le Monterey Jack est populaire dans la cuisine mexicaine et est couramment utilisé dans des plats tels que les quesadillas, les nachos et les enchiladas. Sur le plan nutritionnel, le fromage Monterey Jack est une riche source de protéines et de graisses, contribuant à sa haute teneur calorique d'environ 392 calories pour 100 grammes. Il contient 22,6 grammes de protéines, ce qui en fait un excellent choix pour la réparation et la croissance musculaire. Avec seulement 1,9 gramme de glucides et une teneur en graisses significative de 32,6 grammes, il s'intègre bien dans les régimes pauvres en glucides. De plus, il fournit des nutriments essentiels comme le calcium et la vitamine B12, soutenant la santé osseuse et le métabolisme énergétique.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Riche en calcium, favorisant des os et des dents solides.
Contient de la vitamine B12, essentielle au fonctionnement nerveux.
Peut aider à la gestion du poids grâce à la satiété procurée par les graisses.
Soutient la fonction immunitaire grâce aux antioxydants présents.
Contribue à la santé cardiaque grâce à sa teneur en potassium.
Peut améliorer la santé de la peau grâce aux vitamines liposolubles.
Aide à la digestion avec des niveaux modérés de fibres.
Fournit de l'énergie avec son profil calorique dense.
Contient de l'acide linoléique conjugué (CLA), qui peut soutenir la perte de graisse.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Associez-le avec des crackers de grains entiers pour une collation équilibrée, fournissant des fibres et du croquant.
🥗
Combinez-le avec des fruits frais, comme des pommes ou des poires, pour un contraste sucré et salé.
🥗
Utilisez-le dans des sandwiches au fromage grillé avec du pain de grains entiers pour une texture et une saveur supplémentaires.
🥗
Ajoutez-le aux salades pour une touche crémeuse qui améliore le goût et la nutrition.
🥗
Faites-le fondre sur des chili ou des soupes pour ajouter de la richesse et améliorer la texture du plat.

Comment Consommer

Taille de la portion
La portion recommandée est de 30g (environ 1 oz).
Fréquence
La fréquence recommandée est de 2 à 3 fois par semaine.
  • •Utilisez-le en cuisine pour rehausser les saveurs dans les casseroles et les pâtes.
  • •Râpez-le sur les plats juste avant de servir pour une texture fondante.
  • •Servez-le avec des olives et des noix pour un plateau de fromage sophistiqué.
  • •Incorporez-le dans des omelettes pour un petit-déjeuner riche en protéines.
  • •Associez-le avec du vin rouge pour une collation agréable en soirée.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Recherchez une texture ferme sans fissures ni humidité excessive.
  • ✓Choisissez un fromage avec une odeur fraîche ; évitez les odeurs désagréables ou aigres.
  • ✓Vérifiez la date d'expiration et assurez-vous qu'elle est dans la période recommandée.
  • ✓Optez pour un fromage qui a été correctement stocké, idéalement au réfrigérateur.
Conservation
Conservez au réfrigérateur à des températures comprises entre 2°C et 4°C dans un contenant hermétique.
Durée de conservation
La durée de conservation est d'environ 2 à 3 semaines au réfrigérateur ; peut être congelé jusqu'à 3 mois.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes intolérantes au lactose peuvent éprouver des problèmes digestifs.
  • ⚠️Les personnes allergiques aux produits laitiers doivent éviter le fromage Monterey Jack.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une forte ingestion de graisses saturées, impactant la santé cardiaque.
  • ⚠️Manger trop de fromage peut contribuer à la prise de poids en raison de sa densité calorique élevée.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le fromage, monterey jack, solide ?

Le fromage Monterey Jack, solide contient environ 392 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire riche en énergie.

Le fromage, monterey jack, solide est-il sain ?

Oui, le fromage Monterey Jack peut être sain avec modération. Il est riche en protéines et en calcium, mais il est également élevé en graisses saturées, donc le contrôle des portions est essentiel.

Comment le fromage, monterey jack, solide doit-il être conservé ?

Conservez le fromage Monterey Jack au réfrigérateur, idéalement enveloppé dans du papier ciré ou dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur. Évitez l'exposition à l'humidité.

Quels sont les bienfaits de manger du fromage, monterey jack, solide ?

Manger du fromage Monterey Jack offre de nombreux bienfaits pour la santé, y compris un contenu élevé en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour l'énergie et du calcium pour la solidité des os.

Combien de fromage, monterey jack, solide puis-je manger par jour ?

Une portion modérée de fromage Monterey Jack est d'environ 30 grammes par jour, ce qui peut faire partie d'une alimentation équilibrée tout en fournissant des nutriments essentiels.

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