| Nutriment (pour 100 g) | Gaufre, chocolat, fast food / restaurant | Biscuits, sandwich, fourrés au beurre de cacahuète (Ritz) |
|---|---|---|
| Calories | 480 kcal | 482 kcal |
| Protéines | 8.6 g | 7.5 g |
| Glucides | 46.1 g | 57.1 g |
| Lipides | 28.9 g | 25 g |
| Fibres | 2.7 g | 2.5 g |
| Sucres | 18 g | 10 g |
| Sodium | 541 mg | 575 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Gaufre, chocolat, fast food / restaurant apporte 480 kcal pour 100 g, avec 8.6 g de protéines, 46.1 g de glucides et 28.9 g de lipides. 1 miniature/bite size waffle de Gaufre, chocolat, fast food / restaurant (10 g) apporte environ 48 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 480 kcal |
| Protéines | 8.6 g |
| Glucides | 46.1 g |
| Lipides | 28.9 g |
| Fibres | 2.7 g |
| Sucres | 18 g |
| Sodium | 541 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 48 kcal |
| 1 small waffle | 40 g | 192 kcal |
| 1 medium waffle | 75 g | 360 kcal |
| 1 large waffle | 125 g | 600 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les gaufres sont un aliment de petit-déjeuner et de dessert apprécié qui a vu le jour au Moyen Âge en Europe, notamment en Belgique et en France. Traditionnellement faites à partir d'une pâte de farine, d'œufs et de lait, elles sont cuites entre deux plaques qui impriment un motif en grille distinctif. Les gaufres au chocolat, une variation populaire, incorporent de la poudre de cacao ou du chocolat fondu dans la pâte, rehaussant la saveur et ajoutant une douceur riche. Les fast food ont adapté ce plat classique, le rendant pratique pour une consommation sur le pouce tout en maintenant ses qualités indulgentes. Sur le plan nutritionnel, une gaufre au chocolat d'un fast food ou d'un restaurant contient environ 480 calories pour 100 grammes, avec une répartition de 8.60 grammes de protéines, 46.10 grammes de glucides et 28.90 grammes de graisses. Bien qu'elles soient plus riches en calories et en graisses, elles peuvent être appréciées avec modération comme un plaisir ou un dessert. La combinaison de protéines et de glucides peut fournir de l'énergie, les rendant adaptées pour un petit-déjeuner rapide ou une collation, surtout lorsqu'elles sont équilibrées avec des garnitures plus saines comme des fruits frais ou du yaourt.
Une portion typique de gaufre au chocolat d'un fast food contient environ 480 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier en fonction de la méthode de préparation et des ingrédients spécifiques utilisés, il est donc important de vérifier auprès du restaurant pour des informations nutritionnelles précises.
Bien que les gaufres au chocolat soient délicieuses et puissent fournir de l'énergie, elles sont généralement riches en calories et en graisses, ce qui en fait un plaisir plutôt qu'un aliment santé. La modération est essentielle, et elles peuvent être rendues plus saines en ajoutant des fruits ou du yaourt et en optant pour des versions à grains entiers.
Les gaufres au chocolat doivent être conservées dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique. Elles peuvent être réfrigérées pendant 3 à 5 jours ou congelées jusqu'à 3 mois pour maintenir leur fraîcheur.
Manger des gaufres au chocolat peut fournir une source rapide d'énergie en raison de leur teneur en glucides. Elles offrent également un goût satisfaisant et peuvent contribuer à un repas équilibré lorsqu'elles sont garnies de fruits ou de sources de protéines.
Il est conseillé de déguster des gaufres au chocolat 1 à 2 fois par semaine comme un plaisir occasionnel. Une portion d'environ 150 grammes est recommandée, mais il faut être attentif à l'apport calorique global, surtout si vous avez un mode de vie sédentaire.
1 miniature/bite size waffle de Gaufre, chocolat, fast food / restaurant (10 g) contient environ 48 kcal – 0.9 g de protéines, 4.6 g de glucides et 2.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 small waffle de Gaufre, chocolat, fast food / restaurant (40 g) contient environ 192 kcal – 3.4 g de protéines, 18.4 g de glucides et 11.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium waffle de Gaufre, chocolat, fast food / restaurant (75 g) contient environ 360 kcal – 6.5 g de protéines, 34.6 g de glucides et 21.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques