| Nutriment (pour 100 g) | Haricots verts, congelés, cuits avec de l'huile | Brocoli, cuit, bouilli |
|---|---|---|
| Calories | 53 kcal | 35 kcal |
| Protéines | 1.4 g | 2.4 g |
| Glucides | 6.2 g | 7.2 g |
| Lipides | 3.1 g | 0.4 g |
| Fibres | 2.9 g | 3.3 g |
| Sucres | 1.8 g | 1.4 g |
| Sodium | 113 mg | 262 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Haricots verts, congelés, cuits avec de l'huile apporte 53 kcal pour 100 g, avec 1.4 g de protéines, 6.2 g de glucides et 3.1 g de lipides. 1 tasse de Haricots verts, congelés, cuits avec de l'huile (145 g) apporte environ 77 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 53 kcal |
| Protéines | 1.4 g |
| Glucides | 6.2 g |
| Lipides | 3.1 g |
| Fibres | 2.9 g |
| Sucres | 1.8 g |
| Sodium | 113 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 145 g | 77 kcal |
| 1 cut piece | 2 g | 1 kcal |
| 1 bean | 6 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les haricots verts, congelés et cuits avec de l'huile, sont un légume nutritif originaire d'Amérique centrale et du Sud. Connus pour leur couleur verte vibrante et leur texture croquante, ces haricots sont souvent récoltés lorsqu'ils sont jeunes et tendres. La congélation préserve leur fraîcheur et leur valeur nutritionnelle, en faisant une option pratique pour de nombreux foyers. Cuisinés avec une petite quantité d'huile, ils rehaussent non seulement la saveur mais contribuent également des graisses saines au plat. Sur le plan nutritionnel, les haricots verts fournissent une excellente source de vitamines et de minéraux tout en étant faibles en calories, avec environ 53 calories par 100 grammes. Ils contiennent 1,40 gramme de protéines, 6,20 grammes de glucides et 3,10 grammes de graisses, principalement issues de l'huile de cuisson. De plus, ils sont une bonne source de fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion, et ont un faible indice glycémique, ce qui les rend adaptés à ceux qui gèrent les niveaux de sucre dans le sang. Leur polyvalence permet de les incorporer dans divers plats, des sautés aux salades.
Les haricots verts, congelés et cuits avec de l'huile, contiennent environ 53 calories par 100 grammes. Cela en fait une option de légume faible en calories pour ajouter de la nutrition à vos repas.
Oui, les haricots verts sont sains car ils sont faibles en calories et riches en fibres, vitamines et minéraux. Ils fournissent des nutriments essentiels tout en soutenant la santé digestive et la gestion du poids.
Conservez-les dans un endroit frais et sec ou réfrigérez-les dans un récipient hermétique. Pour une conservation plus longue, congelez-les à 0°F (-18°C) où ils peuvent durer jusqu'à 12 mois.
Manger des haricots verts offre de nombreux avantages, notamment une haute teneur en fibres pour la santé digestive, peu de calories pour la gestion du poids, et des vitamines essentielles pour la fonction immunitaire et la santé de la peau.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Haricots verts, congelés, cuits avec de l'huile (145 g) contient environ 77 kcal – 2 g de protéines, 9 g de glucides et 4.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 cut piece de Haricots verts, congelés, cuits avec de l'huile (2 g) contient environ 1 kcal – 0 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 bean de Haricots verts, congelés, cuits avec de l'huile (6 g) contient environ 3 kcal – 0.1 g de protéines, 0.4 g de glucides et 0.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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