| Nutriment (pour 100 g) | Haricots verts, en conserve, sodium réduit | Aubergine, crue |
|---|---|---|
| Calories | 48 kcal | 26 kcal |
| Protéines | 1.1 g | 0.9 g |
| Glucides | 4.2 g | 5.4 g |
| Lipides | 3.4 g | 0.1 g |
| Fibres | 1.8 g | 2.5 g |
| Sucres | 0.8 g | 0 g |
| Sodium | 2 mg | 0.4 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Haricots verts, en conserve, sodium réduit apporte 48 kcal pour 100 g, avec 1.1 g de protéines, 4.2 g de glucides et 3.4 g de lipides. 1 tasse de Haricots verts, en conserve, sodium réduit (145 g) apporte environ 70 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 48 kcal |
| Protéines | 1.1 g |
| Glucides | 4.2 g |
| Lipides | 3.4 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Sucres | 0.8 g |
| Sodium | 2 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 145 g | 70 kcal |
| 1 cut piece | 2 g | 1 kcal |
| 1 bean | 6 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les haricots verts, en conserve, sodium réduit sont une option pratique et nutritive pour intégrer des légumes dans votre alimentation. Ces haricots sont récoltés à partir de la plante de haricot commun (Phaseolus vulgaris) et sont préservés par mise en conserve, ce qui aide à maintenir leur saveur, leur couleur et leur contenu nutritionnel tout en prolongeant leur durée de conservation. La version à sodium réduit est créée pour répondre aux personnes cherchant à diminuer leur consommation de sodium sans sacrifier le goût, ce qui en fait un choix populaire pour les consommateurs soucieux de leur santé.
Sur le plan nutritionnel, les haricots verts sont faibles en calories mais riches en nutriments essentiels, fournissant une bonne dose de vitamines et de minéraux. Une portion de 100g contient environ 48 calories, 1,1g de protéines, 4,2g de glucides et 3,4g de graisses. Ils sont également une bonne source de fibres alimentaires, favorisant la santé digestive, et leur faible teneur en sodium les rend bons pour le cœur. Ces haricots peuvent être utilisés dans divers plats, y compris les salades, les casseroles et les sautés, améliorant à la fois la saveur et la valeur nutritionnelle.
Les haricots verts, en conserve, sodium réduit contiennent environ 48 calories par portion de 100g. Cela en fait une option faible en calories, idéale pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids tout en appréciant des aliments nutritifs.
Oui, les haricots verts, en conserve, sodium réduit sont sains car ils sont faibles en calories et riches en nutriments essentiels. Ils fournissent des fibres alimentaires, des vitamines et des minéraux tout en maintenant une faible teneur en sodium, ce qui les rend adaptés à la santé cardiaque.
Conservez les boîtes non ouvertes dans un endroit frais et sec à l'abri de la lumière directe du soleil. Une fois ouvertes, transférez les restes dans un récipient hermétique et réfrigérez, où elles peuvent se conserver environ 3 à 5 jours.
Manger des haricots verts, en conserve, sodium réduit peut soutenir la santé digestive grâce à leur teneur en fibres, promouvoir la santé cardiaque avec leur faible teneur en sodium et en graisses, et fournir des vitamines et minéraux essentiels, contribuant ainsi au bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150g, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Ajustez selon vos besoins et préférences alimentaires.
1 tasse de Haricots verts, en conserve, sodium réduit (145 g) contient environ 70 kcal – 1.6 g de protéines, 6.1 g de glucides et 4.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 cut piece de Haricots verts, en conserve, sodium réduit (2 g) contient environ 1 kcal – 0 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 bean de Haricots verts, en conserve, sodium réduit (6 g) contient environ 3 kcal – 0.1 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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