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Chocolate milk, NFS - nutritional information
🥤

Lait au chocolat, NFS

🔥 65 Calories
💪 3.4g Protéines
⚡ 11g Glucides
🥑 0.8g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Boissons
Lait au chocolat, NFS
Densité énergétique
Modéré
65 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
21% Protéines · 68% Glucides · 11% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 30 · GL 3.3
Signaux notables
Pauvre en lipidesPauvre en sodiumDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

65
kcal/100g
Protéines
3.4g
Glucides
11g
Lipides
0.8g
Index Glycémique:
30

À propos Lait au chocolat, NFS

Le lait au chocolat, NFS, est une boisson populaire faite en combinant du lait avec de la poudre de cacao et du sucre, offrant une texture délicieuse et crémeuse. Originaire d'Europe, il est devenu un favori dans le monde entier, en particulier parmi les enfants et les athlètes. Cette boisson non seulement satisfait les envies de sucré mais fournit également hydratation et nutriments essentiels. Il peut être consommé froid ou chaud, ce qui le rend polyvalent pour différentes saisons et occasions. Sur le plan nutritionnel, le lait au chocolat sert de grande source de protéines, de glucides et de plusieurs vitamines et minéraux. Chaque portion de 100g contient environ 65 calories, ce qui en fait une option relativement faible en calories pour une boisson sucrée. Avec 3.4g de protéines et 11g de glucides, il peut être une excellente boisson de récupération après l'entraînement. De plus, sa faible teneur en matières grasses et son équilibre nutritionnel contribuent à son attrait pour ceux qui recherchent une friandise plus saine sans sacrifier le goût.

Bienfaits pour la Santé

Fournit une bonne source de protéines pour la récupération musculaire.
Contient du calcium qui soutient la santé osseuse.
Riche en antioxydants provenant du cacao qui peuvent aider à réduire l'inflammation.
Aide à l'hydratation grâce à sa teneur en eau.
Peut améliorer l'humeur et la fonction cognitive grâce aux effets du chocolat sur les neurotransmetteurs.
Peut être une friandise satisfaisante qui aide à maîtriser les envies de sucré.
Offre une source d'énergie pratique pour les personnes actives.
Contient des vitamines essentielles comme la B12, soutenant le métabolisme.
Peut améliorer l'endurance pendant les activités physiques.
Peut être une bonne alternative aux sodas et jus sucrés.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Flocons d'avoine - Combinez le lait au chocolat avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner nutritif.
🥗
Bananes - Les bananes tranchées rehaussent la douceur naturelle et la nutrition.
🥗
Beurre de cacahuète - Mélangez avec du beurre de cacahuète pour un smoothie riche en protéines.
🥗
Granola - Utilisez comme base pour des parfaits de granola pour une collation saine.
🥗
Espresso - Mélangez avec de l'espresso pour une délicieuse boisson moka.

Comment Consommer

Taille de la portion
150g, environ 1 tasse moyenne
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • •À déguster frais pour une boisson rafraîchissante lors des journées chaudes.
  • •Utilisez dans des smoothies pour ajouter saveur et nutrition.
  • •Incorporez dans la pâtisserie pour des friandises au chocolat.
  • •Mélangez avec de la poudre de protéines pour une boisson de récupération après l'entraînement.
  • •Accompagnez de collations saines telles que des fruits ou des noix.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Sélectionnez des contenants exempts de bosses ou de fuites.
  • ✓Vérifiez la date d'expiration pour garantir la fraîcheur.
  • ✓Recherchez des produits avec des additifs artificiels minimes.
  • ✓Optez pour des marques utilisant du cacao de haute qualité.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec, idéalement en dessous de 20°C ; réfrigérez après ouverture.
Durée de conservation
5-7 jours réfrigéré, 3 mois congelé

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes intolérantes au lactose doivent éviter ou rechercher des options sans lactose.
  • ⚠️Les allergies aux produits laitiers ou au cacao doivent être prises en compte avant consommation.
  • ⚠️Un apport excessif en sucre peut être une préoccupation pour les diabétiques.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un apport élevé en sucre.
  • ⚠️Peut causer un inconfort digestif chez les personnes intolérantes au lactose.
  • ⚠️Ne doit pas être considéré comme un substitut de repas complets ; doit être consommé dans le cadre d'un régime équilibré.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le lait au chocolat, NFS ?

Le lait au chocolat, NFS contient environ 65 calories par portion de 100g, ce qui en fait une option de boisson relativement faible en calories adaptée à divers régimes.

Le lait au chocolat, NFS est-il sain ?

Oui, le lait au chocolat, NFS peut être sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit des nutriments essentiels comme des protéines, du calcium et des vitamines, ce qui en fait une excellente boisson de récupération après l'exercice.

Comment le lait au chocolat, NFS doit-il être stocké ?

Le lait au chocolat, NFS doit être conservé dans un endroit frais et sec et réfrigéré après ouverture. Il est préférable de le consommer dans les 5 à 7 jours pour une fraîcheur optimale.

Quels sont les bienfaits de la consommation de lait au chocolat, NFS ?

Le lait au chocolat, NFS offre des avantages tels que la fourniture de protéines pour la récupération musculaire, des vitamines essentielles pour la santé globale, et un goût délicieux qui peut satisfaire les envies de sucré sans calories excessives.

Combien de lait au chocolat, NFS puis-je consommer par jour ?

Il est recommandé de consommer le lait au chocolat, NFS avec modération, environ 150g ou une tasse moyenne, 2 à 3 fois par semaine, pour profiter de ses bienfaits sans un apport excessif en sucre.

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