| Nutriment (pour 100 g) | Légumes, mélangés (maïs, haricots lima) | Tomates, concassées, en conserve |
|---|---|---|
| Calories | 37 kcal | 32 kcal |
| Protéines | 1.4 g | 1.6 g |
| Glucides | 7.3 g | 7.3 g |
| Lipides | 0.2 g | 0.3 g |
| Fibres | 3.1 g | 1.9 g |
| Sucres | 2.4 g | 4.4 g |
| Sodium | 26 mg | 186 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Légumes, mélangés (maïs, haricots lima) apporte 37 kcal pour 100 g, avec 1.4 g de protéines, 7.3 g de glucides et 0.2 g de lipides. 1 tasse de Légumes, mélangés (maïs, haricots lima) (182 g) apporte environ 67 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 37 kcal |
| Protéines | 1.4 g |
| Glucides | 7.3 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Fibres | 3.1 g |
| Sucres | 2.4 g |
| Sodium | 26 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 182 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 37 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les légumes, mélangés (maïs et haricots lima) sont une combinaison riche en nutriments de deux légumineuses populaires, largement consommées dans diverses cultures. Le maïs, une culture de base originaire de Mésoamérique, est connu pour sa saveur sucrée et sa polyvalence, tandis que les haricots lima, qui auraient pour origine l'Amérique centrale et du Sud, offrent une texture crémeuse et un goût doux. Ensemble, ils créent un mélange délicieux qui améliore à la fois la saveur et le profil nutritionnel de divers plats.
Ce mélange est non seulement délicieux mais aussi riche en nutriments essentiels. Avec seulement 37 calories par portion de 100g, il offre une option faible en calories qui est riche en glucides (7.3g) et fournit une quantité modeste de protéines (1.4g). La faible teneur en graisses (0.2g) le rend bon pour le cœur, tandis que sa teneur en fibres (3.5g) aide à la digestion et favorise la satiété. Ce mélange peut être utilisé dans des salades, des ragoûts ou comme plat d'accompagnement, ce qui en fait un ajout polyvalent à une alimentation équilibrée.
Les légumes, mélangés (maïs, haricots lima) contiennent environ 37 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories adaptée à divers régimes.
Oui, ce mélange est sain car il est faible en calories, riche en fibres et fournit des vitamines et minéraux essentiels, contribuant à la santé globale.
Conservez-les dans un endroit frais et sec au réfrigérateur, idéalement dans un contenant hermétique. Ils peuvent se conserver 5 à 7 jours au réfrigérateur et jusqu'à 3 mois au congélateur.
Manger ce mélange peut aider à gérer le poids, améliorer la santé cardiaque, fournir des nutriments essentiels et favoriser la santé digestive grâce à sa teneur élevée en fibres.
Vous pouvez profiter d'une portion de 150 grammes, qui est une portion équilibrée à inclure dans votre alimentation 2 à 3 fois par semaine pour des bienfaits optimaux pour la santé.
1 tasse de Légumes, mélangés (maïs, haricots lima) (182 g) contient environ 67 kcal – 2.5 g de protéines, 13.3 g de glucides et 0.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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