| Nutriment (pour 100 g) | Tomates, concassées, en conserve | Oignons de printemps ou oignons nouveaux (y compris les tiges et le bulbe), crus |
|---|---|---|
| Calories | 32 kcal | 32 kcal |
| Protéines | 1.6 g | 1.8 g |
| Glucides | 7.3 g | 7.3 g |
| Lipides | 0.3 g | 0.2 g |
| Fibres | 1.9 g | 2.6 g |
| Sucres | 4.4 g | 2.3 g |
| Sodium | 186 mg | 16 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Tomates, concassées, en conserve apporte 32 kcal pour 100 g, avec 1.6 g de protéines, 7.3 g de glucides et 0.3 g de lipides. 0.5 tasses de Tomates, concassées, en conserve (121 g) apporte environ 39 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 32 kcal |
| Protéines | 1.6 g |
| Glucides | 7.3 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sucres | 4.4 g |
| Sodium | 186 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 0.5 tasses | 121 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les tomates concassées en conserve sont un ingrédient populaire fabriqué à partir de tomates mûres qui sont cuites et écrasées en une pulpe, puis scellées dans une boîte pour la conservation. Originaire des Amériques, les tomates ont été introduites en Europe au 16ème siècle et sont depuis devenues un aliment de base dans diverses cuisines à travers le monde. Leur polyvalence en fait un composant essentiel dans les sauces, soupes, ragoûts et de nombreux plats, apportant à la fois saveur et valeur nutritionnelle.
Sur le plan nutritionnel, les tomates concassées en conserve sont faibles en calories, avec environ 32 calories par 100 grammes. Elles sont une bonne source de vitamines, en particulier de vitamine C et de plusieurs vitamines B, ainsi que de minéraux comme le potassium. La faible teneur en matières grasses, combinée aux fibres et aux antioxydants tels que le lycopène, contribue à divers bienfaits pour la santé, en faisant un excellent ajout à une alimentation équilibrée. Elles peuvent être utilisées dans une variété de recettes, rehaussant les saveurs tout en fournissant des nutriments essentiels.
Les tomates, concassées, en conserve contiennent environ 32 calories par 100 grammes, ce qui en fait un choix alimentaire faible en calories pouvant être apprécié dans divers plats sans affecter significativement l'apport calorique.
Oui, les tomates, concassées, en conserve sont saines en raison de leur faible teneur en calories et de leurs niveaux élevés de vitamines, minéraux et antioxydants. Elles peuvent aider à promouvoir la santé cardiaque, améliorer la santé de la peau et soutenir la digestion.
Les tomates en conserve non ouvertes doivent être conservées dans un endroit frais et sec. Une fois ouvertes, transférez les tomates non utilisées dans un récipient hermétique et réfrigérez. Elles se conservent généralement 5 à 7 jours au réfrigérateur.
Manger des tomates concassées en conserve offre de nombreux avantages, notamment des niveaux élevés d'antioxydants, un soutien à la santé cardiaque et une option faible en calories qui peut aider à la gestion du poids et améliorer la digestion.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 3 à 4 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Ajustez en fonction des besoins et préférences alimentaires individuels.
0.5 tasses de Tomates, concassées, en conserve (121 g) contient environ 39 kcal – 1.9 g de protéines, 8.8 g de glucides et 0.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques
