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rice mix white and

Mélange de riz, blanc et sauvage, aromatisé

🔥 142 Calories
💪 3.5g Protéines
26.3g Glucides
🥑 2.6g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Céréales
Mélange de riz, blanc et sauvage, aromatisé
Densité énergétique
Modéré
142 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
10% Protéines · 74% Glucides · 16% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 50 · GL 13
Signaux notables
Pauvre en lipidesPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

142
kcal/100g
Protéines
3.5g
Glucides
26.3g
Lipides
2.6g
Index Glycémique:
50

À propos Mélange de riz, blanc et sauvage, aromatisé

Le mélange de riz, blanc et sauvage, aromatisé est un mélange polyvalent et délicieux de riz blanc et de riz sauvage, souvent rehaussé de divers assaisonnements et épices. Ce mélange provient d'Amérique du Nord, où les deux types de riz sont cultivés dans des sols riches et fertiles. La combinaison de riz blanc et sauvage apporte non seulement une texture et une saveur uniques, mais reflète également le patrimoine culturel de diverses traditions culinaires. Qu'il soit servi en accompagnement ou comme base pour des salades et des casseroles, ce mélange de riz offre une expérience gustative délicieuse.

Sur le plan nutritionnel, ce mélange de riz aromatisé fournit un profil équilibré qui peut contribuer à une alimentation saine. Avec environ 142 calories pour 100 grammes, il contient 3.50 grammes de protéines, 26.30 grammes de glucides et 2.60 grammes de graisses. Le mélange offre également des fibres alimentaires, qui aident à la digestion, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels. Sa polyvalence le rend adapté à diverses préparations de repas, permettant de compléter une large gamme de plats tout en offrant un composant satisfaisant et savoureux à vos repas.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la santé digestive grâce à sa teneur en fibres.
Fournit une source d'énergie avec sa teneur en glucides.
Contient des acides aminés essentiels nécessaires à la réparation musculaire.
Riche en antioxydants, notamment provenant du riz sauvage.
Peut aider à la gestion du poids en raison de sa faible densité calorique.
Peut aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang lorsqu'il est consommé avec modération.
Fournit une option sans gluten pour ceux qui ont des sensibilités au gluten.
Soutient la santé cardiaque avec une faible teneur en graisses saturées.
Peut améliorer l'apport global en nutriments lorsqu'il est combiné avec des légumes et des protéines.
Facile à préparer et adaptable à diverses cuisines.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Poulet grillé - fournit des protéines et complète la saveur.
🥗
Légumes cuits à la vapeur - ajoute des vitamines et des minéraux ainsi que des fibres.
🥗
Sauté de tofu - une source de protéines végétales qui améliore la nutrition.
🥗
Soupe de lentilles - crée un repas complet riche en fibres et en protéines.
🥗
Salade - se marie bien comme base, ajoutant texture et consistance.

Comment Consommer

Taille de la portion
150g, environ 1 tasse moyenne cuite
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • Cuire selon les instructions sur l'emballage pour de meilleurs résultats.
  • Combiner avec une variété de protéines pour des repas équilibrés.
  • Utiliser comme garniture pour des wraps ou des poivrons farcis.
  • Incorporer dans des soupes pour ajouter de la texture et de la saveur.
  • Servir froid dans des salades pour un plat rafraîchissant.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Recherchez des emballages scellés et non endommagés.
  • Vérifiez la date d'expiration pour garantir la fraîcheur.
  • Optez pour des marques qui listent des grains entiers ou du riz sauvage comme ingrédients principaux.
  • Sélectionnez des mélanges qui ne contiennent pas d'additifs artificiels.
Conservation
Conserver dans un endroit frais et sec à l'abri de la lumière directe du soleil ; humidité idéale inférieure à 60%.
Durée de conservation
6-12 mois dans un emballage scellé ; 3-5 jours au réfrigérateur après cuisson.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques au riz doivent éviter ce mélange.
  • ⚠️Peut ne pas convenir à ceux qui suivent des régimes stricts faibles en glucides.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une augmentation de l'apport calorique.
  • ⚠️Assurez-vous toujours d'une cuisson appropriée pour éviter les maladies d'origine alimentaire.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories le mélange de riz, blanc et sauvage, aromatisé contient-il ?

Le mélange de riz, blanc et sauvage, aromatisé contient environ 142 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option relativement faible en calories pour une source de glucides.

Le mélange de riz, blanc et sauvage, aromatisé est-il sain ?

Oui, ce mélange de riz peut être un ajout sain à votre alimentation. Il fournit des nutriments essentiels, y compris des protéines et des fibres, tout en étant faible en graisses et en cholestérol.

Comment le mélange de riz, blanc et sauvage, aromatisé doit-il être conservé ?

Conservez le mélange de riz dans un endroit frais et sec, de préférence dans un contenant hermétique. Une fois cuit, réfrigérez et consommez dans les 3 à 5 jours.

Quels sont les bienfaits de manger le mélange de riz, blanc et sauvage, aromatisé ?

Les bienfaits incluent le soutien à la santé digestive grâce à sa teneur en fibres, fournissant une bonne source d'énergie, et étant polyvalent pour diverses préparations de repas.

Combien de mélange de riz, blanc et sauvage, aromatisé puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

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