Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Les omelettes aux œufs ou les œufs brouillés avec des tomates sont des plats populaires qui combinent les bienfaits nutritionnels des œufs avec la saveur vibrante et les propriétés santé des tomates. Les œufs sont un aliment de base dans de nombreuses cultures, loués pour leur polyvalence et leur richesse en protéines. Ce plat est généralement apprécié au petit-déjeuner ou au brunch, mais il peut être servi à tout repas de la journée. La combinaison d'œufs et de tomates non seulement améliore la saveur, mais augmente également le profil nutritionnel global, en faisant un favori parmi les personnes soucieuses de leur santé.
Sur le plan nutritionnel, ce plat est une excellente source de protéines et de graisses saines, fournissant des nutriments essentiels tout en étant relativement faible en glucides. Avec environ 165 calories par 100 g, il fournit environ 10,3 g de protéines, vitales pour la réparation et la croissance musculaires. De plus, l'inclusion de tomates ajoute des vitamines telles que la vitamine C et des antioxydants comme le lycopène, contribuant à la santé globale. Ce plat peut être apprécié seul ou accompagné de pain complet, en faisant une option satisfaisante et nutritive.
L'omelette aux œufs ou les œufs brouillés avec des tomates contiennent environ 165 calories par portion de 100 g. Cela en fait une option nutritive pour ceux qui recherchent un repas équilibré sans apport calorique excessif.
Oui, ce plat est sain car il fournit une bonne source de protéines, de vitamines essentielles et de minéraux. La présence de tomates ajoute des antioxydants et des fibres, le rendant adapté à une alimentation équilibrée.
Pour conserver, gardez le plat dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommez-le dans les 3 à 4 jours. S'il est congelé, il peut durer jusqu'à 2 mois ; cependant, la texture peut changer lors de la décongélation.
Les bienfaits incluent un contenu élevé en protéines, des vitamines essentielles comme la B12, des antioxydants provenant des tomates, et un repas satisfaisant qui soutient la santé musculaire et le bien-être général.
Une portion de 150 g est recommandée 2 à 3 fois par semaine, en fonction de vos besoins alimentaires et de votre plan de repas global, garantissant un bon équilibre des nutriments.
Calculez vos besoins caloriques