Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Une omelette aux œufs ou des œufs brouillés avec viande et tomates est un plat polyvalent qui peut être apprécié à tout repas. Originaire de diverses traditions culinaires à travers le monde, ce plat combine la richesse en protéines des œufs avec les saveurs de la viande et la fraîcheur des tomates. Il peut être servi comme un petit-déjeuner copieux ou une option de déjeuner ou de dîner satisfaisante. L'ajout de matière grasse rehausse la saveur et la texture, en faisant un choix délicieux pour ceux qui recherchent un plat réconfortant avec un apport nutritionnel. Sur le plan nutritionnel, ce plat est une excellente source de protéines de haute qualité, de vitamines essentielles et de graisses saines. Avec environ 172 calories pour 100 grammes, il fournit un profil nutritionnel équilibré, y compris des quantités significatives de protéines, de fer et de vitamine B12. La présence de tomates ajoute des antioxydants et des vitamines, tandis que la viande contribue des protéines supplémentaires et de la saveur. Ce repas est idéal pour ceux qui cherchent à maintenir leurs niveaux d'énergie et à soutenir la récupération musculaire, ce qui en fait un choix populaire parmi les passionnés de fitness et les personnes occupées.
L'omelette aux œufs ou les œufs brouillés avec viande et tomates contiennent environ 172 calories pour 100 grammes. Cette valeur calorique peut varier légèrement en fonction des ingrédients spécifiques et des méthodes de cuisson utilisées.
Oui, ce plat est sain car il est riche en protéines, en vitamines essentielles et en graisses saines. Il soutient la construction musculaire, fournit de l'énergie et contient des antioxydants provenant des tomates qui peuvent aider à réduire l'inflammation.
Conservez le plat dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Si vous devez le conserver plus longtemps, envisagez de le congeler pendant jusqu'à 3 mois. Réchauffez toujours soigneusement avant de consommer.
Le plat offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines et minéraux essentiels pour la santé globale, et des graisses saines pour l'énergie. Il est également polyvalent et peut être adapté aux préférences gustatives individuelles.
Il est généralement sûr de consommer ce plat 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Une portion de 150 grammes est recommandée, mais les besoins alimentaires individuels peuvent varier.
Calculez vos besoins caloriques