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peaches canned water pack
🍎

Pêches, en conserve, dans l'eau

🔥 24 Calories
💪 0.4g Protéines
⚡ 6.1g Glucides
🥑 0.1g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Fruits
Pêches, en conserve, dans l'eau
Densité énergétique
Léger
24 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
6% Protéines · 91% Glucides · 3% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 40 · GL 1
Signaux notables
Pauvre en lipidesPauvre en sucrePauvre en sodiumDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

24
kcal/100g
Protéines
0.4g
Glucides
6.1g
Lipides
0.1g
Index Glycémique:
40

À propos Pêches, en conserve, dans l'eau

Les pêches en conserve, emballées dans l'eau, sont un moyen pratique et délicieux de profiter de ce fruit à noyau tout au long de l'année. Originaire de Chine, les pêches sont cultivées depuis des milliers d'années et sont connues pour leur chair sucrée et juteuse. Le processus de mise en conserve conserve une grande partie de leur saveur naturelle et de leurs nutriments, ce qui en fait un choix populaire tant dans les foyers que dans les services alimentaires. Ces pêches sont généralement récoltées à leur maturité optimale et préservées pour maintenir leur qualité, garantissant ainsi un ajout savoureux à divers plats.

Sur le plan nutritionnel, les pêches en conserve dans l'eau sont faibles en calories, fournissant environ 24 calories par 100 grammes. Elles sont une bonne source de glucides, principalement provenant de sucres naturels, tout en contenant peu de protéines et de graisses. Leur faible teneur en calories et en graisses en fait une excellente option de collation ou un ingrédient dans des recettes, telles que des salades de fruits, des smoothies et des desserts. De plus, les pêches en conserve offrent des fibres alimentaires, qui aident à la digestion, et peuvent être dégustées seules ou dans le cadre d'un repas équilibré.

Bienfaits pour la Santé

Riche en vitamines A et C, soutenant la fonction immunitaire et la santé de la peau.
Riche en antioxydants, qui aident à lutter contre le stress oxydatif.
Contient des fibres alimentaires, favorisant la santé digestive.
Option de collation faible en calories, aidant à la gestion du poids.
La douceur naturelle peut satisfaire les envies de sucre sans sucres ajoutés.
Fruit hydratant grâce à sa forte teneur en eau, soutenant l'hydratation.
Peut améliorer la santé cardiaque grâce à sa teneur en fibres et en potassium.
Soutient la santé des yeux avec du bêta-carotène et de la lutéine.
Pratique et polyvalent pour une utilisation dans une variété de recettes.
Contient du potassium, qui aide à réguler la pression artérielle.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Yaourt grec - la crémeux complète la douceur des pêches.
🥗
Flocons d'avoine - ajoute de la saveur et de la texture, améliorant la valeur nutritionnelle.
🥗
Quinoa - une base riche en protéines pour équilibrer la douceur du fruit.
🥗
Poulet - poulet grillé accompagné de salsa de pêches pour un plat sucré-salé.
🥗
Fromage cottage - une collation riche en protéines lorsqu'il est combiné avec des pêches.

Comment Consommer

Taille de la portion
Portion recommandée : 150g, environ 1 tasse.
Fréquence
Fréquence recommandée : 2-3 fois par semaine.
  • •Dégustez les pêches en conserve comme collation légère directement de la boîte.
  • •Ajoutez-les aux smoothies pour une douceur et une crémeux naturels.
  • •Utilisez-les en pâtisserie, comme dans des cobblers ou des muffins.
  • •Mélangez-les avec des salades pour un contraste de saveur rafraîchissant.
  • •Incorporez-les dans des plats salés, comme des sautés ou des salsas.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Sélectionnez des boîtes sans bosses ni renflements pour garantir la qualité.
  • ✓Vérifiez la date d'expiration pour assurer la fraîcheur.
  • ✓Recherchez des pêches emballées dans l'eau plutôt que dans du sirop pour une option plus saine.
  • ✓Choisissez celles qui ont une couleur vive et aucune décoloration visible.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.
Durée de conservation
La durée de conservation est généralement de 1 à 2 ans non ouvert ; une fois ouvert, réfrigérez et consommez dans les 5 à 7 jours.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes sensibles aux fruits à noyau devraient éviter.
  • ⚠️Peut contenir des sucres ajoutés ou des conservateurs, vérifiez les étiquettes.
  • ⚠️Ceux ayant certaines allergies devraient consulter des professionnels de la santé.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un inconfort digestif en raison de la teneur en fibres.
  • ⚠️Soyez prudent en cas d'allergies potentielles si vous êtes sensible aux pêches.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient Pêches, en conserve, dans l'eau ?

Les pêches en conserve dans l'eau contiennent environ 24 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option de fruit faible en calories qui peut satisfaire les envies de sucré sans ajouter de calories significatives à votre alimentation.

Pêches, en conserve, dans l'eau est-elle saine ?

Oui, les pêches en conserve dans l'eau sont un choix sain. Elles sont faibles en calories et en graisses, fournissent des vitamines essentielles comme A et C, et contiennent des fibres alimentaires, ce qui soutient la santé digestive. Leurs antioxydants peuvent aider à réduire le stress oxydatif, contribuant ainsi au bien-être général.

Comment conserver Pêches, en conserve, dans l'eau ?

Les pêches en conserve doivent être conservées dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière du soleil. Une fois ouvertes, elles doivent être réfrigérées et consommées dans les 5 à 7 jours pour maintenir leur qualité et leur saveur.

Quels sont les bienfaits de manger Pêches, en conserve, dans l'eau ?

Manger des pêches en conserve peut offrir plusieurs bienfaits pour la santé, notamment un apport en vitamines A et C, des fibres alimentaires pour la santé digestive, et une hydratation grâce à leur forte teneur en eau. Elles constituent également une option de collation faible en calories.

Combien de Pêches, en conserve, dans l'eau puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée pour les pêches en conserve est d'environ 150 grammes ou une tasse. Les consommer 2 à 3 fois par semaine est un excellent moyen de les intégrer dans une alimentation équilibrée tout en profitant de leur saveur sucrée.

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