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Pears, canned, light syrup pack - nutritional information

Poires, en conserve, paquet de sirop léger

🔥 57 Calories
💪 0.2g Protéines
15.2g Glucides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Fruits
Poires, en conserve, paquet de sirop léger
Densité énergétique
Léger
57 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
1% Protéines · 99% Glucides · 0% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 38 · GL 2.4
Signaux notables
Pauvre en lipidesPauvre en sodiumDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

57
kcal/100g
Protéines
0.2g
Glucides
15.2g
Lipides
0g
Index Glycémique:
38

À propos Poires, en conserve, paquet de sirop léger

Les poires en conserve dans un sirop léger sont une option de fruit pratique et savoureuse qui offre un mélange unique de douceur et de texture. Originaires du poirier, qui est natif d'Europe et d'Asie, ces fruits sont cultivés depuis des milliers d'années. Les poires en conserve sont généralement récoltées à maturité optimale pour préserver leur saveur et leurs nutriments, ce qui en fait un choix populaire pour les desserts, les salades et les collations. Leur paquet de sirop léger rehausse leur douceur naturelle tout en offrant une alternative délicieuse aux poires fraîches lorsqu'elles ne sont pas de saison ou indisponibles.

Sur le plan nutritionnel, les poires en conserve dans un sirop léger sont faibles en calories, avec seulement 57 calories pour 100 grammes. Elles contiennent peu de protéines et de graisses, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui recherchent une collation faible en calories. De plus, elles fournissent des glucides principalement sous forme de sucres naturels, contribuant aux niveaux d'énergie. Avec leurs propriétés hydratantes et leur teneur en fibres, les poires en conserve peuvent soutenir la santé digestive. Elles peuvent être dégustées seules ou ajoutées à une variété de plats, rehaussant à la fois la saveur et la valeur nutritionnelle.

Bienfaits pour la Santé

Riche en fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion.
Faible en calories, ce qui en fait une excellente option de collation pour la gestion du poids.
Contient des vitamines et minéraux essentiels, y compris la vitamine C et le potassium.
Fruit hydratant qui aide à maintenir les niveaux d'hydratation.
Peut soutenir la santé cardiaque grâce à sa faible teneur en sodium.
Les sucres naturels fournissent un coup de fouet énergétique rapide.
Ingrédient polyvalent pour les plats sucrés et salés.
Contient des antioxydants qui peuvent aider à réduire l'inflammation.
Soutient une peau saine grâce à sa teneur en vitamine C.
Peut être inclus dans un régime équilibré pour augmenter l'apport en fruits.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Fromage cottage - ajoute des protéines et une texture crémeuse.
🥗
Granola - apporte du croquant et des nutriments supplémentaires.
🥗
Porc - la douceur des poires complète les plats salés.
🥗
Yaourt grec - une option de petit-déjeuner saine et satisfaisante.
🥗
Salade d'épinards - équilibre la douceur avec des légumes frais.

Comment Consommer

Taille de la portion
1 tasse (environ 150g)
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • Utilisez des poires en conserve dans des smoothies pour plus de douceur.
  • Incluez-les dans des salades de fruits pour un dessert rafraîchissant.
  • Ajoutez des poires en conserve sur des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner nutritif.
  • Incorporez-les dans des muffins ou des pains pour une douceur naturelle.
  • Servez avec du fromage pour une collation équilibrée.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Sélectionnez des boîtes exemptes de bosses ou de renflements.
  • Vérifiez la date d'expiration pour garantir la fraîcheur.
  • Recherchez un paquet de sirop léger qui indique une teneur en sucre inférieure.
  • Choisissez des options biologiques lorsque cela est possible pour moins d'additifs.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, réfrigérez dans un récipient hermétique.
Durée de conservation
Les boîtes non ouvertes peuvent durer 1 à 2 ans ; une fois ouvertes, consommez dans les 5 à 7 jours au réfrigérateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes sensibles au fructose devraient limiter leur consommation.
  • ⚠️Celles ayant des allergies spécifiques aux poires devraient éviter la consommation.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un inconfort digestif en raison de la forte teneur en fibres.
  • ⚠️Surveillez les portions si vous surveillez votre consommation de sucre.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le paquet de poires en conserve dans un sirop léger ?

Les poires en conserve dans un sirop léger contiennent environ 57 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour les collations ou les desserts.

Le paquet de poires en conserve dans un sirop léger est-il sain ?

Oui, elles sont faibles en calories et en graisses tout en fournissant des fibres, des vitamines et des minéraux. Elles peuvent être un ajout sain à un régime équilibré, surtout lorsqu'elles sont consommées avec modération.

Comment conserver le paquet de poires en conserve dans un sirop léger ?

Les boîtes non ouvertes doivent être conservées dans un endroit frais et sec. Après ouverture, conservez-les dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommez-les dans les 5 à 7 jours.

Quels sont les bienfaits de la consommation de poires en conserve dans un sirop léger ?

Les poires en conserve sont hydratantes, faibles en calories et riches en fibres, ce qui aide à la digestion. Elles constituent un ingrédient polyvalent qui peut rehausser à la fois les plats sucrés et salés.

Combien de poires en conserve dans un sirop léger puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer environ 1 tasse (environ 150g) de poires en conserve 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.

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