| Nutriment (pour 100 g) | Pois et carottes, en conserve, paquet régulier | Brocoli, cuit, bouilli |
|---|---|---|
| Calories | 38 kcal | 35 kcal |
| Protéines | 2.2 g | 2.4 g |
| Glucides | 8.5 g | 7.2 g |
| Lipides | 0.3 g | 0.4 g |
| Fibres | 2 g | 3.3 g |
| Sucres | 0 g | 1.4 g |
| Sodium | 260 mg | 262 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois et carottes, en conserve, paquet régulier apporte 38 kcal pour 100 g, avec 2.2 g de protéines, 8.5 g de glucides et 0.3 g de lipides. 1 tasse de Pois et carottes, en conserve, paquet régulier (255 g) apporte environ 97 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 38 kcal |
| Protéines | 2.2 g |
| Glucides | 8.5 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Fibres | 2 g |
| Sodium | 260 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 255 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois et carottes, en conserve, paquet régulier, sont une option alimentaire pratique et nutritive qui combine la douceur naturelle des pois avec la saveur terreuse des carottes. Cette combinaison est un aliment de base dans de nombreux foyers, issue de recettes traditionnelles visant à fournir un mélange équilibré de légumes. En conserve pour la préservation, ces légumes conservent leurs nutriments essentiels, ce qui en fait un choix pratique pour des repas rapides et des accompagnements. Sur le plan nutritionnel, les pois et carottes offrent une option faible en calories avec seulement 38 calories pour 100 grammes, les rendant adaptés à la gestion du poids. Ils sont une source de fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion, et contiennent des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la santé globale. Cette combinaison est polyvalente et peut être utilisée dans des soupes, des salades ou comme accompagnement, améliorant à la fois la saveur et la valeur nutritionnelle de divers repas.
Les pois et carottes, en conserve, paquet régulier contiennent 38 calories pour 100 grammes. Ce faible apport calorique en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids tout en obtenant des nutriments essentiels.
Oui, les pois et carottes sont des options saines car ils fournissent des vitamines, minéraux et fibres alimentaires importants tout en étant faibles en calories. Ils contribuent à une alimentation équilibrée et peuvent aider à maintenir une bonne santé.
Les pois et carottes en conserve doivent être conservés dans un endroit frais et sec. Une fois ouverts, transférez le contenu dans un récipient hermétique et réfrigérez. Consommez dans les 3 à 5 jours pour une fraîcheur optimale.
Les bienfaits incluent un soutien pour la santé digestive grâce à leur haute teneur en fibres, la fourniture de vitamines et minéraux essentiels, et leur rôle dans la gestion du poids grâce à leur faible apport calorique. Une consommation régulière peut favoriser le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Ajustez les portions en fonction des besoins alimentaires globaux.
1 tasse de Pois et carottes, en conserve, paquet régulier (255 g) contient environ 97 kcal – 5.6 g de protéines, 21.7 g de glucides et 0.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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