| Nutriment (pour 100 g) | Pois et carottes, en conserve, sans sel ajouté | Brocoli, cuit, bouilli |
|---|---|---|
| Calories | 38 kcal | 35 kcal |
| Protéines | 2.2 g | 2.4 g |
| Glucides | 8.5 g | 7.2 g |
| Lipides | 0.3 g | 0.4 g |
| Fibres | 3.3 g | 3.3 g |
| Sucres | 2.8 g | 1.4 g |
| Sodium | 4 mg | 262 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois et carottes, en conserve, sans sel ajouté apporte 38 kcal pour 100 g, avec 2.2 g de protéines, 8.5 g de glucides et 0.3 g de lipides. 1 tasse de Pois et carottes, en conserve, sans sel ajouté (255 g) apporte environ 97 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 38 kcal |
| Protéines | 2.2 g |
| Glucides | 8.5 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Fibres | 3.3 g |
| Sucres | 2.8 g |
| Sodium | 4 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 255 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois et carottes, en conserve, sans sel ajouté, sont une option alimentaire pratique et nutritive dérivée de la combinaison naturelle de pois verts et de carottes orange. Ces légumes sont récoltés à leur fraîcheur optimale puis mis en conserve sans sel ajouté, préservant leur saveur et leur valeur nutritionnelle. Cette méthode de conservation permet une disponibilité tout au long de l'année, en faisant un excellent ajout à divers repas. Les pois, membres de la famille des légumineuses, et les carottes, un légume-racine, sont cultivés depuis des siècles et sont des aliments de base dans de nombreuses cuisines à travers le monde. Sur le plan nutritionnel, cette combinaison en conserve est faible en calories, fournissant seulement 38 calories par 100 grammes, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui se concentrent sur la gestion du poids. Chaque portion est une bonne source de fibres alimentaires, qui favorisent la santé digestive, et contient des vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine A et la vitamine C. Avec seulement 2,20 g de protéines et une faible teneur en matières grasses, les pois et carottes sont des ingrédients polyvalents qui peuvent être inclus dans des salades, des soupes ou servis en accompagnement, améliorant à la fois la saveur et la nutrition de vos repas.
Les pois et carottes, en conserve, sans sel ajouté, contiennent environ 38 calories par 100 grammes. Ce faible apport calorique en fait un excellent choix pour les personnes cherchant à maintenir ou à perdre du poids tout en ajoutant des aliments riches en nutriments à leur alimentation.
Oui, les pois et carottes, en conserve, sans sel ajouté sont des options saines. Ils sont faibles en calories, riches en vitamines et constituent une bonne source de fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion. Leur faible teneur en matières grasses et l'absence de sodium ajouté les rendent adaptés à divers besoins alimentaires, y compris la gestion du poids et la santé cardiaque.
Les boîtes non ouvertes de pois et carottes doivent être conservées dans un endroit frais et sec. Une fois ouvertes, transférez les restes dans un contenant hermétique et réfrigérez. Elles peuvent généralement être conservées au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours.
Manger des pois et carottes, en conserve, sans sel ajouté, offre plusieurs avantages, notamment une teneur élevée en fibres qui favorise la santé digestive, un faible apport calorique pour la gestion du poids et une variété de vitamines et de minéraux. Ces nutriments soutiennent la santé globale, y compris la fonction immunitaire et la vision.
Une portion quotidienne recommandée de pois et carottes, en conserve, sans sel ajouté est d'environ 150 grammes, soit environ une tasse moyenne. Cette portion vous permet de profiter de leurs bienfaits pour la santé tout en s'intégrant dans une alimentation équilibrée.
1 tasse de Pois et carottes, en conserve, sans sel ajouté (255 g) contient environ 97 kcal – 5.6 g de protéines, 21.7 g de glucides et 0.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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