Poisson, hareng, Atlantique apporte 203 kcal pour 100 g, avec 23 g de protéines, 0 g de glucides et 11.6 g de lipides. 1 filet de Poisson, hareng, Atlantique (143 g) apporte environ 290 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 203 kcal |
| Protéines | 23 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 11.6 g |
| Sodium | 115 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 filet | 143 g | 290 kcal |
| 3 oz | 85 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poisson, hareng, Atlantique, connu scientifiquement sous le nom de Clupea harengus, est une espèce de poisson que l'on trouve dans l'océan Atlantique Nord. Renommé pour sa saveur distinctive et son riche profil nutritionnel, ce poisson gras a été un aliment de base dans de nombreuses cultures, en particulier en Europe du Nord. Le hareng est souvent consommé mariné, fumé ou frais, et est célébré non seulement pour son goût mais aussi pour sa polyvalence dans diverses traditions culinaires. Son importance historique remonte à l'Antiquité, lorsqu'il était une source vitale de protéines pour les communautés côtières.
Sur le plan nutritionnel, le hareng Atlantique est une véritable source de puissance, fournissant une excellente source de protéines de haute qualité, d'acides gras oméga-3 et de vitamines et minéraux essentiels. Avec environ 203 calories pour 100 grammes, il contient 23,00 grammes de protéines, ce qui en fait un choix idéal pour la construction et la réparation musculaire. De plus, sa teneur en graisses saines de 11,60 grammes comprend des oméga-3 bénéfiques qui soutiennent la santé cardiaque. Le hareng est également faible en glucides, ce qui le rend adapté à diverses préférences alimentaires, y compris les régimes faibles en glucides. Sa saveur riche et ses bienfaits pour la santé en font une option prisée pour ceux qui cherchent à ajouter un aliment nutritif à leurs repas.
Le poisson, hareng, Atlantique contient environ 203 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un choix alimentaire nutritif et peu énergivore.
Oui, le poisson, hareng, Atlantique est considéré comme sain en raison de sa haute teneur en protéines, d'acides gras oméga-3 bénéfiques et de vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la santé globale.
Le hareng doit être conservé au réfrigérateur à des températures comprises entre 0-4°C et peut durer de 5 à 7 jours lorsqu'il est correctement scellé. Pour une conservation à long terme, il peut être congelé jusqu'à 3 mois.
Manger du poisson, hareng, Atlantique offre plusieurs avantages, notamment des protéines de haute qualité pour le maintien des muscles, des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque et des nutriments essentiels comme la vitamine B12 pour le fonctionnement nerveux.
Il est recommandé de consommer du poisson, hareng, Atlantique 2 à 3 fois par semaine, avec une portion d'environ 150 grammes pour garantir un apport équilibré en nutriments.
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