Poisson, thon, blanc apporte 128 kcal pour 100 g, avec 23.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides. 1 boîte de Poisson, thon, blanc (172 g) apporte environ 220 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 128 kcal |
| Protéines | 23.6 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 3 g |
| Sodium | 377 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 boîte | 172 g | 220 kcal |
| 3 oz | 85 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poisson, thon, blanc, également connu sous le nom d'albacore ou de thon léger, est un choix de fruits de mer populaire dérivé des espèces de thon. Ce poisson polyvalent se trouve principalement dans les océans tropicaux et subtropicaux et est réputé pour sa saveur douce et sa texture ferme. Le thon blanc est souvent utilisé dans des produits en conserve, des sushis et divers plats culinaires dans le monde entier, ce qui en fait un aliment de base dans de nombreuses cuisines. Son histoire riche remonte aux civilisations anciennes qui dépendaient de l'océan pour leur subsistance, et aujourd'hui, il reste une source clé de protéines dans les régimes alimentaires à l'échelle mondiale. Sur le plan nutritionnel, le poisson, thon, blanc est célébré pour sa haute teneur en protéines, fournissant environ 23.60 grammes de protéines pour 100 grammes, ce qui en fait un excellent aliment pour la construction et la récupération musculaire. Il est faible en glucides et contient des graisses saines qui contribuent à la santé cardiaque. Avec des vitamines et des minéraux essentiels, y compris la vitamine B12 et le fer, le thon est non seulement un choix savoureux mais soutient également diverses fonctions corporelles, telles que la santé nerveuse et le transport de l'oxygène. Sa polyvalence permet de l'apprécier dans des salades, des sandwiches ou comme plat principal, séduisant ainsi les consommateurs soucieux de leur santé.
Le poisson, thon, blanc contient environ 128 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour un régime riche en protéines.
Oui, le poisson, thon, blanc est considéré comme sain en raison de sa haute teneur en protéines, de ses vitamines essentielles et de ses acides gras oméga-3, qui soutiennent la santé cardiaque et cérébrale.
Le poisson, thon, blanc doit être conservé au réfrigérateur à des températures comprises entre 0-4°C et consommé dans les 3-5 jours. S'il est congelé, il peut être conservé jusqu'à 3 mois.
Manger du poisson, thon, blanc offre de nombreux avantages, notamment des protéines de haute qualité pour la réparation musculaire, des acides gras oméga-3 essentiels pour la santé cardiaque, et des vitamines vitales comme la B12 pour l'énergie et le fonctionnement nerveux.
Il est généralement recommandé de consommer 150 grammes de poisson, thon, blanc 2-3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré, en veillant à la variété et à la modération.
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