| Nutriment (pour 100 g) | Pommes de terre, cuites au micro-ondes | Ail, cru |
|---|---|---|
| Calories | 132 kcal | 143 kcal |
| Protéines | 4.4 g | 6.6 g |
| Glucides | 29.6 g | 28.2 g |
| Lipides | 0.1 g | 0.4 g |
| Fibres | 5.5 g | 2.7 g |
| Sodium | 252 mg | 0 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pommes de terre, cuites au micro-ondes apporte 132 kcal pour 100 g, avec 4.4 g de protéines, 29.6 g de glucides et 0.1 g de lipides. 1 skin de Pommes de terre, cuites au micro-ondes (58 g) apporte environ 77 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 132 kcal |
| Protéines | 4.4 g |
| Glucides | 29.6 g |
| Lipides | 0.1 g |
| Fibres | 5.5 g |
| Sodium | 252 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 skin | 58 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 132 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pommes de terre, cuites au micro-ondes, sont un légume féculent polyvalent et largement consommé, originaire de la région andine d'Amérique du Sud. Leur domestication remonte à plus de 7 000 ans, et elles sont depuis devenues un aliment de base dans de nombreuses cultures à travers le monde. Cette méthode de préparation préserve leur contenu nutritionnel tout en offrant une option de cuisson rapide et pratique qui conserve la saveur et la texture sans avoir besoin de graisses ajoutées. Sur le plan nutritionnel, les pommes de terre cuites au micro-ondes sont faibles en calories et en graisses, ce qui en fait un choix sain pour divers régimes. Avec environ 132 calories pour 100g, elles fournissent une quantité significative de glucides (29.60g), une quantité modeste de protéines (4.40g) et des graisses minimales (0.10g). Les pommes de terre sont également une bonne source de fibres alimentaires, de vitamine C et de potassium. Elles peuvent être appréciées dans de nombreux plats, améliorant les repas tout en contribuant des nutriments essentiels.
Les pommes de terre, cuites au micro-ondes, contiennent environ 132 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire faible en calories adaptée à divers régimes alimentaires.
Oui, les pommes de terre cuites au micro-ondes sont saines. Elles sont faibles en calories et en graisses tout en fournissant des nutriments essentiels tels que les vitamines C et B6, le potassium et les fibres alimentaires, qui soutiennent la santé globale.
Conservez les pommes de terre cuites dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, elles peuvent être congelées jusqu'à 3 mois.
Manger des pommes de terre cuites au micro-ondes offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une digestion améliorée grâce aux fibres, un renforcement de la fonction immunitaire grâce à la vitamine C, et un soutien à la santé cardiaque grâce au potassium.
Une portion recommandée de pommes de terre cuites au micro-ondes est d'environ 150 grammes, qui peuvent être consommées 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 skin de Pommes de terre, cuites au micro-ondes (58 g) contient environ 77 kcal – 2.6 g de protéines, 17.2 g de glucides et 0.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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