| Nutriment (pour 100 g) | Pommes de terre gratinées, préparées maison avec de la margarine | Pommes de terre gratinées, préparées maison avec du beurre |
|---|---|---|
| Calories | 88 kcal | 88 kcal |
| Protéines | 2.9 g | 2.9 g |
| Glucides | 10.8 g | 10.8 g |
| Lipides | 3.7 g | 3.7 g |
| Fibres | 1.9 g | 1.9 g |
| Sodium | 335 mg | 335 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pommes de terre gratinées, préparées maison avec de la margarine apporte 88 kcal pour 100 g, avec 2.9 g de protéines, 10.8 g de glucides et 3.7 g de lipides. 1 tasse de Pommes de terre gratinées, préparées maison avec de la margarine (245 g) apporte environ 216 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 88 kcal |
| Protéines | 2.9 g |
| Glucides | 10.8 g |
| Lipides | 3.7 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sodium | 335 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 245 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pommes de terre gratinées, préparées maison avec de la margarine, sont un plat réconfortant qui consiste généralement en des pommes de terre coupées en fines tranches cuites avec du lait, du fromage et de la margarine. Ce plat trouve ses racines dans la cuisine européenne traditionnelle, en particulier dans les régions où les pommes de terre sont un aliment de base. La polyvalence des pommes de terre gratinées en fait un accompagnement populaire, complétant une variété de plats principaux tout en offrant une texture riche et crémeuse qui plaît à de nombreux palais. Sur le plan nutritionnel, les pommes de terre gratinées fournissent une bonne source de glucides, ce qui en fait une source d'énergie substantielle. Avec 88 calories pour 100 g, elles contiennent 2,9 g de protéines, 10,8 g de glucides et 3,7 g de matières grasses. Le plat peut être amélioré avec des ingrédients supplémentaires tels que des herbes et des épices, le rendant à la fois savoureux et nutritif. Avec modération, les pommes de terre gratinées peuvent contribuer à une alimentation équilibrée, surtout lorsqu'elles sont accompagnées de protéines maigres et de légumes frais.
Les pommes de terre gratinées, préparées maison avec de la margarine contiennent environ 88 calories pour 100 g. Cela en fait une option relativement faible en calories pour un accompagnement, surtout par rapport à d'autres plats crémeux.
Oui, lorsqu'elles sont consommées avec modération, les pommes de terre gratinées, préparées maison avec de la margarine peuvent être un ajout sain à votre alimentation. Elles sont une bonne source de glucides et fournissent des nutriments essentiels, surtout lorsqu'elles sont accompagnées de légumes ou de protéines maigres.
Conservez les pommes de terre gratinées, préparées maison avec de la margarine dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, vous pouvez congeler le plat pendant jusqu'à 3 mois, en vous assurant qu'il est bien scellé pour éviter les brûlures de congélation.
Manger des pommes de terre gratinées, préparées maison avec de la margarine peut offrir de nombreux avantages, notamment une bonne source d'énergie, des fibres alimentaires pour la santé digestive, et une variété de vitamines et de minéraux qui soutiennent la santé globale.
Une portion recommandée est d'environ 150 g, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Ajustez les tailles des portions en fonction de vos besoins diététiques individuels et de votre niveau d'activité.
1 tasse de Pommes de terre gratinées, préparées maison avec de la margarine (245 g) contient environ 216 kcal – 7.1 g de protéines, 26.5 g de glucides et 9.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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