| Nutriment (pour 100 g) | Soupe de pomme de terre | Pommes de terre gratinées, préparées maison avec du beurre |
|---|---|---|
| Calories | 90 kcal | 88 kcal |
| Protéines | 1.5 g | 2.9 g |
| Glucides | 10.5 g | 10.8 g |
| Lipides | 4.7 g | 3.7 g |
| Fibres | 1.2 g | 1.9 g |
| Sucres | 1 g | 0 g |
| Sodium | 240 mg | 335 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Soupe de pomme de terre apporte 90 kcal pour 100 g, avec 1.5 g de protéines, 10.5 g de glucides et 4.7 g de lipides. 1 tasse de Soupe de pomme de terre (255 g) apporte environ 230 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 90 kcal |
| Protéines | 1.5 g |
| Glucides | 10.5 g |
| Lipides | 4.7 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 1 g |
| Sodium | 240 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 255 g | 230 kcal |
| 1 boîte | 525 g | 473 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 396 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La soupe de pomme de terre est un plat crémeux et réconfortant principalement composé de pommes de terre, qui sont un aliment de base dans de nombreuses cultures depuis des siècles. Originaire des régions andines d'Amérique du Sud, les pommes de terre ont été introduites en Europe au 16ème siècle et sont depuis devenues un favori mondial. Cette soupe peut être préparée de différentes manières, intégrant souvent des ingrédients comme des oignons, de l'ail et des herbes pour rehausser sa saveur. C'est un plat polyvalent qui peut être servi en entrée ou en plat principal, adapté à toutes les saisons. Sur le plan nutritionnel, la soupe de pomme de terre est faible en calories, ce qui en fait une option saine pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids. Avec environ 90 calories pour 100 grammes, elle fournit un équilibre de glucides, de protéines et de graisses. La soupe contient également des nutriments bénéfiques tels que des fibres, qui aident à la digestion, et des vitamines qui soutiennent la santé globale. Sa texture crémeuse et ses saveurs réconfortantes en font un choix populaire parmi les plats réconfortants, tandis que son profil nutritionnel aide à maintenir des niveaux d'énergie stables tout au long de la journée.
La soupe de pomme de terre contient généralement environ 90 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option faible en calories, adaptée à ceux qui souhaitent savourer un repas copieux sans excès de calories.
Oui, la soupe de pomme de terre peut être saine lorsqu'elle est préparée avec des ingrédients sains. Elle fournit des nutriments essentiels, est faible en calories et peut être riche en fibres, surtout lorsqu'elle est préparée avec la peau. De plus, elle peut être personnalisée pour améliorer son profil nutritionnel.
La soupe de pomme de terre doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur si elle n'est pas consommée immédiatement. Elle peut se conserver 5 à 7 jours au réfrigérateur ou être congelée jusqu'à 3 mois. Assurez-vous de la laisser refroidir à température ambiante avant de la réfrigérer ou de la congeler.
Manger de la soupe de pomme de terre offre plusieurs avantages, notamment le fait d'être une option de repas faible en calories, de fournir des fibres pour la santé digestive et d'être polyvalente dans sa préparation. Elle peut également être enrichie avec des légumes et des protéines supplémentaires, en faisant un choix nutritif.
Il est recommandé de déguster la soupe de pomme de terre avec modération, environ 1 tasse moyenne (250 g) par portion, 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Soupe de pomme de terre (255 g) contient environ 230 kcal – 3.8 g de protéines, 26.8 g de glucides et 12 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 boîte de Soupe de pomme de terre (525 g) contient environ 473 kcal – 7.9 g de protéines, 55.1 g de glucides et 24.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 individual container de Soupe de pomme de terre (440 g) contient environ 396 kcal – 6.6 g de protéines, 46.2 g de glucides et 20.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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