| Nutriment (pour 100 g) | Pommes de terre O'Brien, préparées à la maison | Yaourt de soja à la vanille SILK (taille familiale) |
|---|---|---|
| Calories | 81 kcal | 79 kcal |
| Protéines | 2.4 g | 2.6 g |
| Glucides | 15.5 g | 13.7 g |
| Lipides | 1.3 g | 1.8 g |
| Fibres | 0 g | 0.4 g |
| Sucres | 0 g | 10.6 g |
| Sodium | 217 mg | 13 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pommes de terre O'Brien, préparées à la maison apporte 81 kcal pour 100 g, avec 2.4 g de protéines, 15.5 g de glucides et 1.3 g de lipides. 1 tasse de Pommes de terre O'Brien, préparées à la maison (194 g) apporte environ 157 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 81 kcal |
| Protéines | 2.4 g |
| Glucides | 15.5 g |
| Lipides | 1.3 g |
| Sodium | 217 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 194 g | 157 kcal |
| 1 recipe yield | 1162 g | 941 kcal |
| 100 g | 100 g | 81 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pommes de terre O'Brien sont un plat délicieux et coloré composé de pommes de terre en dés, de poivrons et d'oignons, souvent apprécié dans la cuisine américaine. Ce plat est nommé d'après un chef, qui l'a probablement popularisé dans les restaurants, mettant en valeur la polyvalence des pommes de terre en tant que nourriture réconfortante. La combinaison d'ingrédients ajoute non seulement de la saveur mais présente également une apparence vibrante et attrayante, en faisant un favori pour le petit-déjeuner ou en tant que plat d'accompagnement. La version préparée à la maison permet de personnaliser les assaisonnements et les méthodes de cuisson, en faisant un choix apprécié pour les repas en famille.
D'un point de vue nutritionnel, les pommes de terre O'Brien sont relativement faibles en calories, avec 81 calories pour 100 grammes. Elles contiennent 2,4 grammes de protéines, 15,5 grammes de glucides et 1,3 gramme de graisses, ce qui en fait un ajout équilibré à un repas. Le plat est une bonne source de fibres alimentaires, contribuant à la santé digestive, tandis que la combinaison de légumes fournit des vitamines et minéraux essentiels. Ce plat peut être apprécié comme un aliment de base copieux pour le petit-déjeuner, un plat d'accompagnement pour le déjeuner ou le dîner, ou même comme une collation nutritive, selon la façon dont il est préparé et servi.
Les pommes de terre O'Brien, préparées à la maison, contiennent environ 81 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories en fait une option faible en calories qui peut bien s'intégrer dans un régime équilibré, surtout lorsqu'elles sont portionnées de manière appropriée.
Oui, les pommes de terre O'Brien peuvent être considérées comme saines, surtout lorsqu'elles sont préparées avec peu de matières grasses et servies avec une variété de légumes. Elles offrent une bonne source de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires, contribuant positivement à la nutrition globale.
Conservez les pommes de terre O'Brien préparées à la maison dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, elles peuvent être congelées jusqu'à 3 mois, en veillant à ce qu'elles soient bien scellées pour éviter les brûlures de congélation.
Les bienfaits de la consommation de pommes de terre O'Brien incluent leur haute teneur en fibres, qui soutient la santé digestive, leur faible apport calorique et la valeur nutritionnelle dérivée des légumes ajoutés, ce qui en fait un plat polyvalent et sain.
Une taille de portion recommandée est d'environ 150 grammes, ce qui fournit un bon équilibre de nutriments sans calories excessives. Consommer cette quantité 2 à 3 fois par semaine est conseillé pour maintenir la variété alimentaire.
1 tasse de Pommes de terre O'Brien, préparées à la maison (194 g) contient environ 157 kcal – 4.7 g de protéines, 30.1 g de glucides et 2.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 recipe yield de Pommes de terre O'Brien, préparées à la maison (1162 g) contient environ 941 kcal – 27.9 g de protéines, 180.1 g de glucides et 15.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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