Cratox AI
Chicken with rice and vegetable, diet frozen meal - nutritional information
🥩

Poulet avec riz et légumes, plat congelé diététique

🔥 111 Calories
💪 9.8g Protéines
⚡ 11g Glucides
🥑 3g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Viande
Poulet avec riz et légumes, plat congelé diététique
Densité énergétique
Modéré
111 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Équilibré
36% Protéines · 40% Glucides · 25% Lipides
Profil glycémique
GI moyen
GI 60 · GL 6.6
Signaux notables
Pauvre en lipidesPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

111
kcal/100g
Protéines
9.8g
Glucides
11g
Lipides
3g
Index Glycémique:
60

À propos Poulet avec riz et légumes, plat congelé diététique

Le Poulet avec riz et légumes, plat congelé diététique est une option pratique et nutritive pour ceux qui recherchent un repas équilibré sans le tracas de la cuisine. Ce plat combine du poulet maigre, du riz sain et une variété de légumes, offrant un goût de confort fait maison. Provenant d'un mélange de pratiques culinaires, les plats congelés sont devenus de plus en plus populaires pour leur praticité et leur capacité à conserver les nutriments, ce qui en fait un choix attrayant pour les personnes et les familles occupées. Sur le plan nutritionnel, ce plat est conçu pour offrir une option faible en calories et riche en protéines, idéale pour la gestion du poids et le maintien musculaire. Chaque portion de 100g contient environ 111 calories, avec 9.8g de protéines, 11g de glucides et 3g de graisses. La sélection soigneuse des ingrédients garantit qu'il est riche en vitamines et minéraux essentiels, offrant un repas équilibré adapté à ceux qui suivent un régime équilibré ou cherchent à maintenir un mode de vie plus sain.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la gestion du poids grâce à sa faible teneur en calories.
La haute teneur en protéines aide à la réparation et à la croissance musculaire.
Contient des vitamines et minéraux essentiels pour la santé globale.
Faible en graisses saturées, favorisant la santé cardiaque.
Option de repas pratique et rapide, idéale pour les modes de vie chargés.
Riche en fibres, favorisant la santé digestive.
Source de fer, important pour les niveaux d'énergie et le transport de l'oxygène.
Inclut des vitamines B, qui sont vitales pour le métabolisme énergétique.
Repas polyvalent qui peut être personnalisé avec des légumes ou des sauces supplémentaires.
Les plats congelés conservent les nutriments, offrant une option saine toute l'année.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Brocoli cuit à la vapeur - ajoute des fibres et des vitamines.
🥗
Quinoa - une alternative riche en protéines au riz.
🥗
Avocat - fournit des graisses saines et de la crémeux.
🥗
Salsa - ajoute de la saveur sans beaucoup de calories.
🥗
Jus de citron - rehausse la saveur et la teneur en vitamine C.

Comment Consommer

Taille de la portion
La portion recommandée est de 150g, soit environ 1 tasse moyenne.
Fréquence
La fréquence recommandée est de 2 à 3 fois par semaine.
  • •Chauffez complètement au micro-ondes ou au four pour un meilleur goût.
  • •Accompagnez-le de légumes supplémentaires pour une nutrition améliorée.
  • •Envisagez d'ajouter des épices ou des herbes pour plus de saveur.
  • •Utilisez comme base pour un bol sain avec des légumes verts.
  • •Surveillez les tailles de portion pour s'aligner sur les objectifs alimentaires.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Sélectionnez des emballages avec une étiquette claire des ingrédients et des informations nutritionnelles.
  • ✓Vérifiez la date d'expiration pour garantir la fraîcheur.
  • ✓Recherchez des produits avec peu de conservateurs.
  • ✓Choisissez des plats avec une variété de légumes pour une meilleure nutrition.
Conservation
Conservez dans un congélateur à -18°C (-0.4°F) ou moins.
Durée de conservation
Durée de conservation jusqu'à 3 mois au congélateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques au poulet ou à certains légumes doivent éviter.
  • ⚠️Non adapté aux personnes suivant des régimes restrictifs en sodium en raison de la teneur en sodium.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une nutrition déséquilibrée.
  • ⚠️Le chauffage dans des contenants en plastique peut provoquer le transfert de produits chimiques nocifs.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le Poulet avec riz et légumes, plat congelé diététique ?

Chaque portion de 100g de Poulet avec riz et légumes fournit environ 111 calories, ce qui en fait une option de repas faible en calories qui peut s'intégrer dans divers régimes alimentaires.

Le Poulet avec riz et légumes, plat congelé diététique est-il sain ?

Oui, ce plat est sain car il est faible en calories, riche en protéines et contient des nutriments essentiels qui soutiennent la santé globale. Il est conçu pour être une option équilibrée pour ceux qui gèrent leur poids ou recherchent un repas nutritif.

Comment conserver le Poulet avec riz et légumes, plat congelé diététique ?

Conservez le plat dans un congélateur à -18°C ou moins pour maintenir sa qualité. Il est préférable de le consommer dans les trois mois pour un goût et une valeur nutritionnelle optimaux.

Quels sont les avantages de manger le Poulet avec riz et légumes, plat congelé diététique ?

Les avantages incluent une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, peu de calories pour la gestion du poids et l'inclusion de vitamines et minéraux essentiels provenant des légumes, ce qui en fait un choix de repas pratique et sain.

Combien de Poulet avec riz et légumes, plat congelé diététique puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer ce plat 2 à 3 fois par semaine, avec une taille de portion d'environ 150g pour s'aligner sur les besoins et objectifs alimentaires.

Vous voulez un plan nutritionnel personnalisé ?

Calculez vos besoins caloriques

Essayez Cratox AIGoogle Play