| Nutriment (pour 100 g) | Poulet ou dinde, riz et légumes sans carottes | Poulet ou dinde, riz et légumes y compris les carottes |
|---|---|---|
| Calories | 133 kcal | 131 kcal |
| Protéines | 9.6 g | 9.4 g |
| Glucides | 7.8 g | 8 g |
| Lipides | 7.2 g | 6.9 g |
| Fibres | 0.9 g | 1.1 g |
| Sucres | 1.4 g | 1.4 g |
| Sodium | 305 mg | 307 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Poulet ou dinde, riz et légumes sans carottes apporte 133 kcal pour 100 g, avec 9.6 g de protéines, 7.8 g de glucides et 7.2 g de lipides. 1 tasse de Poulet ou dinde, riz et légumes sans carottes (217 g) apporte environ 289 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 133 kcal |
| Protéines | 9.6 g |
| Glucides | 7.8 g |
| Lipides | 7.2 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 1.4 g |
| Sodium | 305 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 217 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poulet ou la dinde, le riz et les légumes sans carottes est une combinaison nutritive qui met en valeur les traditions culinaires de diverses cultures à travers le monde. Ce plat se compose souvent de volaille maigre, de riz cuit à la vapeur ou sauté, et d'un mélange de légumes colorés, créant un repas équilibré qui est à la fois satisfaisant et polyvalent. Commun dans les cuisines asiatique, méditerranéenne et américaine, ce plat peut être personnalisé avec une gamme d'épices et de sauces pour rehausser la saveur et l'attrait. Sur le plan nutritionnel, ce repas est une véritable puissance, contenant environ 133 calories pour 100 grammes, avec un profil macro-nutritionnel équilibré qui comprend 9.60 grammes de protéines, 7.80 grammes de glucides et 7.20 grammes de graisses. Il fournit des vitamines et des minéraux essentiels tout en étant relativement faible en calories, ce qui le rend adapté à la gestion du poids et à la réparation musculaire. La combinaison d'ingrédients offre des fibres alimentaires, aidant à la digestion, et soutient la santé globale en fournissant une variété de nutriments essentiels aux fonctions corporelles.
Le poulet ou la dinde, le riz et les légumes sans carottes contiennent environ 133 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option de repas faible en calories, adaptée à ceux qui cherchent à gérer leur poids tout en appréciant un plat nutritif.
Oui, ce plat est considéré comme sain car il est riche en protéines, faible en graisses saturées et comprend une variété de légumes qui fournissent des nutriments essentiels. Il soutient la réparation musculaire, aide à la digestion et contribue à la santé globale.
Conservez le plat dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé pendant 6 à 12 mois. Assurez-vous toujours qu'il est correctement refroidi avant de le réfrigérer ou de le congeler.
Manger ce plat fournit une riche source de protéines, de vitamines et de minéraux essentiels, tout en étant faible en calories. Il soutient la croissance musculaire, aide à la digestion et contribue à maintenir un régime équilibré, ce qui est bénéfique pour le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré. Ajustez les tailles de portion en fonction des besoins alimentaires individuels et des niveaux d'activité.
1 tasse de Poulet ou dinde, riz et légumes sans carottes (217 g) contient environ 289 kcal – 20.8 g de protéines, 16.9 g de glucides et 15.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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