Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
La quesadilla, un plat mexicain populaire, consiste généralement en une tortilla pliée remplie de fromage, de haricots et de divers autres ingrédients. Originaire de l'État mexicain d'Oaxaca, elle a évolué en diverses variations régionales et est maintenant appréciée dans le monde entier. La quesadilla aux œufs présente spécifiquement des œufs comme garniture principale, ce qui ajoute une saveur riche et une bonne source de protéines à ce plat délicieux. Ce repas polyvalent peut être servi au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner, en faisant un favori pour beaucoup.
Sur le plan nutritionnel, la quesadilla aux œufs offre un profil équilibré qui comprend des protéines, des glucides et des graisses, en faisant une option satisfaisante. Avec environ 249 calories pour 100 grammes, elle contient 10.90 grammes de protéines, 20.10 grammes de glucides et 13.70 grammes de graisses. Ce plat est également enrichi en vitamines et minéraux essentiels comme le fer et la vitamine B12, soutenant la santé globale. Que ce soit dégustée seule ou accompagnée de garnitures comme de la salsa ou de l'avocat, la quesadilla aux œufs est à la fois délicieuse et nourrissante.
La quesadilla aux œufs contient environ 249 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories selon les ingrédients utilisés.
Oui, la quesadilla aux œufs peut être un choix sain, surtout lorsqu'elle est préparée avec des ingrédients complets. Elle offre un bon équilibre de protéines, de graisses saines et de nutriments essentiels.
Conservez la quesadilla dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Si vous devez la conserver plus longtemps, elle peut être congelée jusqu'à 3 mois.
Manger une quesadilla aux œufs fournit des protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour la production d'énergie, et peut être accompagnée de garnitures saines pour améliorer la nutrition.
Une portion de 150g est recommandée, et elle peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
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