| Nutriment (pour 100 g) | Raisins, crus | Raisins, verts, sans pépins |
|---|---|---|
| Calories | 83 kcal | 80 kcal |
| Protéines | 0.9 g | 0.9 g |
| Glucides | 19.4 g | 18.6 g |
| Lipides | 0.2 g | 0.2 g |
| Fibres | 0.9 g | 0 g |
| Sucres | 16.7 g | 0 g |
| Sodium | 5 mg | 3.2 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Raisins, crus apporte 83 kcal pour 100 g, avec 0.9 g de protéines, 19.4 g de glucides et 0.2 g de lipides. 1 tasse de Raisins, crus (150 g) apporte environ 125 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 83 kcal |
| Protéines | 0.9 g |
| Glucides | 19.4 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 16.7 g |
| Sodium | 5 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 150 g | 125 kcal |
| 1 grape | 7 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les raisins, crus sont de petits fruits ronds qui poussent en grappes sur des vignes et appartiennent à la famille des Vitacées. On pense qu'ils ont été cultivés pour la première fois au Proche-Orient, avec des preuves de leur culture datant de milliers d'années. Les raisins sont maintenant cultivés dans de nombreuses régions du monde et se présentent sous différentes couleurs, y compris rouge, vert et noir. Ce fruit polyvalent est non seulement apprécié frais, mais est également utilisé pour produire du vin, des raisins secs et du jus de raisin, en faisant un aliment de base dans de nombreux régimes et cuisines.
Sur le plan nutritionnel, les raisins sont un aliment faible en calories, fournissant environ 83 calories par 100 grammes, tout en étant riches en glucides principalement sous forme de sucres naturels. Ils contiennent une petite quantité de protéines et très peu de graisses, ce qui en fait une excellente option de collation pour ceux qui recherchent une friandise saine. Les raisins sont également une bonne source de vitamines, d'antioxydants et d'autres composés bénéfiques, contribuant à leur réputation de promouvoir la santé cardiaque, d'améliorer l'hydratation et de soutenir le bien-être général.
Les raisins, crus contiennent environ 83 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option de collation faible en calories et riche en nutriments.
Oui, les raisins sont considérés comme sains en raison de leur riche contenu en antioxydants, vitamines et minéraux qui contribuent à la santé cardiaque et au bien-être général.
Les raisins doivent être conservés au réfrigérateur à une température de 0-4°C dans un contenant respirant. Évitez de les laver jusqu'à juste avant la consommation pour prolonger leur durée de conservation.
Manger des raisins peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une amélioration de la santé cardiaque, une meilleure hydratation et un soutien à la santé digestive grâce à leur teneur en fibres.
Une portion quotidienne recommandée de raisins est d'environ 150 grammes, soit environ 1,5 tasse, vous permettant de profiter de leurs bienfaits sans excès.
1 tasse de Raisins, crus (150 g) contient environ 125 kcal – 1.4 g de protéines, 29.1 g de glucides et 0.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grape de Raisins, crus (7 g) contient environ 6 kcal – 0.1 g de protéines, 1.4 g de glucides et 0 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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