| Nutriment (pour 100 g) | Roulé, blé ou blé concassé | Petit pain, blé complet |
|---|---|---|
| Calories | 273 kcal | 273 kcal |
| Protéines | 8.6 g | 8.6 g |
| Glucides | 46 g | 46 g |
| Lipides | 6.3 g | 6.3 g |
| Fibres | 3.8 g | 3.8 g |
| Sucres | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodium | 524 mg | 524 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Roulé, blé ou blé concassé apporte 273 kcal pour 100 g, avec 8.6 g de protéines, 46 g de glucides et 6.3 g de lipides. 1 miniature/small roll de Roulé, blé ou blé concassé (28 g) apporte environ 76 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 273 kcal |
| Protéines | 8.6 g |
| Glucides | 46 g |
| Lipides | 6.3 g |
| Fibres | 3.8 g |
| Sucres | 1.6 g |
| Sodium | 524 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 76 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 43 g | 117 kcal |
| 1 large roll | 52 g | 142 kcal |
| 1 extra large roll | 68 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les roulés à base de blé ou de blé concassé sont un aliment de base dans de nombreuses cultures, connus pour leur polyvalence et leur valeur nutritionnelle. Provenant de grains anciens, ces roulés ont été une partie fondamentale du régime humain pendant des milliers d'années, fournissant des nutriments essentiels et de l'énergie. Fabriqués à partir de blé entier ou de blé concassé, ils conservent le son, le germe et l'endosperme, ce qui en fait une alternative plus nutritive aux produits de pain raffinés. Leur saveur de noisette et leur texture robuste en font un choix populaire pour divers repas, du petit-déjeuner au dîner.
Sur le plan nutritionnel, les roulés de blé sont une bonne source de glucides, de protéines et de graisses saines, contribuant à un régime équilibré. Avec environ 273 calories pour 100 grammes, ils fournissent de l'énergie et des nutriments essentiels comme les fibres, qui aident à la digestion. En plus d'être riches en vitamines et minéraux, y compris le fer et les vitamines B, ces roulés peuvent être facilement intégrés dans divers plats. Qu'ils soient dégustés seuls, dans un sandwich, ou accompagnés de soupes et de salades, les roulés de blé sont un ajout sain à tout plan de repas.
Les roulés à base de blé ou de blé concassé contiennent environ 273 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique fournit une bonne source d'énergie, ce qui en fait une option polyvalente pour divers repas.
Oui, les roulés de blé sont considérés comme sains en raison de leur teneur élevée en fibres, qui favorise la digestion, et de leur apport en nutriments essentiels comme les protéines, le fer et les vitamines B. Ils peuvent être une partie nutritive d'un régime équilibré.
Les roulés de blé doivent être conservés dans un endroit frais et sec. Pour une conservation plus longue, réfrigérez-les pendant une semaine ou congelez-les pendant trois mois pour maintenir leur fraîcheur.
Manger des roulés de blé peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une amélioration de la santé digestive grâce aux fibres, une libération d'énergie soutenue, et un riche apport en vitamines et minéraux qui soutiennent le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 100 grammes (1 roulé), qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré, mais les besoins alimentaires individuels peuvent varier.
1 miniature/small roll de Roulé, blé ou blé concassé (28 g) contient environ 76 kcal – 2.4 g de protéines, 12.9 g de glucides et 1.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Roulé, blé ou blé concassé (43 g) contient environ 117 kcal – 3.7 g de protéines, 19.8 g de glucides et 2.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 large roll de Roulé, blé ou blé concassé (52 g) contient environ 142 kcal – 4.5 g de protéines, 23.9 g de glucides et 3.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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