| Nutriment (pour 100 g) | Petit pain, blé complet | Roulé, blé ou blé concassé |
|---|---|---|
| Calories | 273 kcal | 273 kcal |
| Protéines | 8.6 g | 8.6 g |
| Glucides | 46 g | 46 g |
| Lipides | 6.3 g | 6.3 g |
| Fibres | 3.8 g | 3.8 g |
| Sucres | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodium | 524 mg | 524 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Petit pain, blé complet apporte 273 kcal pour 100 g, avec 8.6 g de protéines, 46 g de glucides et 6.3 g de lipides. 1 miniature/small roll de Petit pain, blé complet (28 g) apporte environ 76 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 273 kcal |
| Protéines | 8.6 g |
| Glucides | 46 g |
| Lipides | 6.3 g |
| Fibres | 3.8 g |
| Sucres | 1.6 g |
| Sodium | 524 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 76 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 43 g | 117 kcal |
| 1 large roll | 52 g | 142 kcal |
| 1 extra large roll | 68 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les petits pains au blé complet sont un produit de boulangerie nutritif fabriqué à partir de farine de blé entier, qui conserve le son, le germe et l'endosperme du grain. Ce type de pain trouve ses origines dans les civilisations anciennes, où les grains entiers étaient une source alimentaire de base. Les petits pains au blé complet sont souvent appréciés pour leur texture dense et leur saveur noisette, ce qui en fait un choix populaire dans diverses cuisines à travers le monde, des sandwiches aux plats d'accompagnement.
Sur le plan nutritionnel, une portion de 100 grammes de petit pain au blé complet contient 273 calories, avec un profil de macronutriments qui comprend 8.6 grammes de protéines, 46 grammes de glucides et 6.3 grammes de graisses. Ils sont riches en fibres alimentaires, fournissant environ 3.5 grammes, ce qui est bénéfique pour la santé digestive. Les petits pains au blé complet contiennent également des vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un ajout sain et polyvalent à un régime équilibré. Ils peuvent être utilisés dans une variété de repas, du petit déjeuner au dîner, et constituent une excellente option pour ceux qui recherchent des alternatives à base de grains entiers.
Une portion de 100 grammes de petit pain au blé complet contient environ 273 calories, ce qui en fait une option alimentaire modérée en énergie adaptée à divers besoins diététiques.
Oui, les petits pains au blé complet sont considérés comme sains en raison de leur teneur élevée en fibres, en nutriments essentiels et de leur capacité à soutenir la santé digestive et à maintenir des niveaux d'énergie stables.
Les petits pains au blé complet doivent être conservés dans un endroit frais et sec ou au réfrigérateur pour rester frais. Pour un stockage plus long, ils peuvent être congelés jusqu'à 3 mois.
La consommation de petits pains au blé complet peut améliorer la santé digestive, fournir une énergie soutenue, soutenir la santé cardiaque et aider à gérer le poids en raison de leur teneur élevée en fibres et en nutriments.
Il est généralement recommandé de consommer des petits pains au blé complet avec modération, environ 1 à 2 petits pains par jour, selon vos besoins diététiques globaux et votre niveau d'activité.
1 miniature/small roll de Petit pain, blé complet (28 g) contient environ 76 kcal – 2.4 g de protéines, 12.9 g de glucides et 1.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Petit pain, blé complet (43 g) contient environ 117 kcal – 3.7 g de protéines, 19.8 g de glucides et 2.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 large roll de Petit pain, blé complet (52 g) contient environ 142 kcal – 4.5 g de protéines, 23.9 g de glucides et 3.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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