Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
La salade d'œufs faite avec de la mayonnaise est un plat crémeux et savoureux qui combine des œufs durs avec de la mayonnaise et diverses épices. Ce plat a ses racines dans la cuisine européenne, notamment en France et en Angleterre, où il a été un choix populaire pour les pique-niques et les sandwichs. La combinaison d'ingrédients offre une texture et un goût riches, en faisant un aliment de base apprécié dans de nombreux foyers à travers le monde. La salade d'œufs est souvent servie sur du pain, dans des wraps de laitue ou comme plat d'accompagnement, mettant en valeur sa polyvalence dans les applications culinaires. Sur le plan nutritionnel, la salade d'œufs est une source de protéines de haute qualité, de graisses essentielles et de diverses vitamines et minéraux. Avec environ 257 calories pour 100 grammes, elle contient environ 10,3 grammes de protéines, ce qui la rend bénéfique pour la réparation et la croissance musculaire. Le plat est également riche en graisses saines, principalement provenant de la mayonnaise, ce qui peut contribuer à la satiété et à la saveur. Cependant, il est faible en glucides, ce qui le rend adapté aux régimes pauvres en glucides. En tant que plat polyvalent, il peut facilement être personnalisé avec des herbes, des épices et des légumes pour améliorer son profil nutritionnel et sa saveur.
La salade d'œufs faite avec de la mayonnaise contient environ 257 calories pour 100 grammes. Le nombre de calories peut varier en fonction des proportions d'œufs et de mayonnaise utilisées. Cela en fait une source riche en énergie, particulièrement bénéfique dans un régime équilibré lorsqu'elle est consommée avec modération.
La salade d'œufs peut être un ajout sain à votre alimentation lorsqu'elle est faite avec des ingrédients de qualité. Elle offre une bonne source de protéines, de graisses essentielles et de vitamines, en particulier la vitamine B12. Cependant, il est important de surveiller les portions en raison de sa densité calorique et de sa teneur en matières grasses, surtout si elle est faite avec de la mayonnaise riche en matières grasses.
La salade d'œufs doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Il est préférable de la consommer dans les 5 à 7 jours pour garantir sa fraîcheur et éviter le gaspillage. Vérifiez toujours s'il y a des changements d'odeur ou de texture avant consommation.
Manger de la salade d'œufs offre de nombreux avantages, notamment une riche source de protéines de haute qualité et de graisses saines. Elle soutient la réparation musculaire, fournit des vitamines essentielles comme la B12 pour la production d'énergie, et peut être personnalisée avec divers ingrédients pour améliorer son profil nutritionnel.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, ce qui fournit un apport équilibré en calories et en nutriments. Manger de la salade d'œufs 2 à 3 fois par semaine peut faire partie d'une alimentation saine, surtout lorsqu'elle est équilibrée avec d'autres aliments.
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