Smoothie aux fruits, léger apporte 53 kcal pour 100 g, avec 2.6 g de protéines, 9.7 g de glucides et 0.6 g de lipides. 1 tasse de Smoothie aux fruits, léger (216 g) apporte environ 114 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 53 kcal |
| Protéines | 2.6 g |
| Glucides | 9.7 g |
| Lipides | 0.6 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 7.5 g |
| Sodium | 31 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 216 g | 114 kcal |
| 1 petit morceau | 540 g | 286 kcal |
| 1 morceau moyen | 864 g | 458 kcal |
| 1 grand morceau | 1080 g | 572 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un smoothie aux fruits, léger est une boisson rafraîchissante faite de fruits mélangés, souvent combinée avec de l'eau ou une base liquide faible en calories. Originaire de diverses cultures qui mettent l'accent sur des régimes sains et vibrants, les smoothies aux fruits ont gagné en popularité dans le monde entier comme un moyen pratique de consommer des nutriments essentiels. Ils peuvent être facilement personnalisés avec différents fruits, ce qui les rend polyvalents pour diverses préférences gustatives et besoins alimentaires. Sur le plan nutritionnel, un smoothie aux fruits léger contient généralement environ 53 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories riche en glucides et avec une quantité modeste de protéines. Avec 2.6 grammes de protéines, 9.7 grammes de glucides et seulement 0.6 grammes de graisses, c'est un excellent choix pour ceux qui recherchent une collation saine ou un substitut de repas. Le smoothie fournit des vitamines, des minéraux et des antioxydants provenant des fruits, favorisant la santé globale tout en maintenant l'apport calorique sous contrôle.
Un smoothie aux fruits, léger contient environ 53 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un choix faible en calories idéal pour ceux qui surveillent leur apport calorique tout en souhaitant profiter d'une boisson délicieuse.
Oui, un smoothie aux fruits, léger est sain car il est faible en calories et riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Il peut aider à l'hydratation et fournir des nutriments essentiels, ce qui en fait un ajout bénéfique à une alimentation équilibrée.
Conservez votre smoothie aux fruits, léger au réfrigérateur à environ 4°C, et consommez-le dans les 3 à 5 jours pour une fraîcheur optimale. Si vous souhaitez le conserver plus longtemps, envisagez de le congeler pendant 2 à 3 mois.
Les bienfaits incluent l'hydratation, un apport en vitamines et minéraux, la santé digestive grâce aux fibres, et une option faible en calories pour ceux qui gèrent leur poids. C'est aussi un moyen pratique d'augmenter sa consommation de fruits.
Il est recommandé de consommer un smoothie aux fruits, léger avec modération, environ 200g ou une tasse moyenne, 2 à 3 fois par semaine, selon vos besoins alimentaires et vos objectifs caloriques.
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