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smart soup moroccan chick

SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains

🔥 51 Calories
💪 2g Protéines
9.7g Glucides
🥑 1.1g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Soupes & Bouillons
SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains
Densité énergétique
Léger
51 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
14% Protéines · 68% Glucides · 17% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 30 · GL 3
Signaux notables
Riche en fibresPauvre en lipidesPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

51
kcal/100g
Protéines
2g
Glucides
9.7g
Lipides
1.1g
Index Glycémique:
30

À propos SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains

SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains est une soupe savoureuse et nutritive qui reflète les traditions culinaires vibrantes du Maroc. Ce plat copieux met en vedette les pois chiches comme ingrédient principal, connus pour leur polyvalence et leurs bienfaits pour la santé. La soupe est généralement assaisonnée d'un mélange d'épices telles que le cumin, la coriandre et le paprika, lui donnant un goût distinctif qui capture l'essence de la cuisine marocaine. Avec sa riche histoire et sa signification culturelle, la soupe de pois chiches marocains est appréciée par de nombreuses personnes à travers le monde comme un repas réconfortant.

Nutrionnellement, la SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains est faible en calories, fournissant seulement 51 calories par 100 grammes. Elle offre un profil équilibré de macronutriments, y compris 2.00g de protéines, 9.70g de glucides et 1.10g de graisses, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui recherchent une option saine et faible en calories. La soupe est également une bonne source de fibres alimentaires, qui aide à la digestion et favorise la satiété. Avec ses riches saveurs et ses bienfaits nutritionnels, elle peut être dégustée comme un repas léger ou une collation nourrissante.

Bienfaits pour la Santé

Riche en protéines d'origine végétale, ce qui soutient la santé et la réparation musculaire.
Riche en fibres alimentaires, favorisant la santé digestive et la régularité.
Contient des vitamines et minéraux essentiels, y compris le fer et l'acide folique, cruciaux pour la production d'énergie.
Faible en calories, ce qui en fait une excellente option pour la gestion du poids.
Riche en antioxydants provenant des épices, qui peuvent réduire l'inflammation.
Soutient la santé cardiaque grâce à sa faible teneur en graisses saturées.
Peut aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang en raison de son faible index glycémique.
Un plat polyvalent qui peut être facilement intégré dans divers régimes alimentaires.
Comprend des pois chiches, qui sont liés à une amélioration de la santé cardiaque.
Peut augmenter la satiété, aidant à contrôler l'appétit et à réduire les grignotages.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Accompagnez de pain complet pour un repas complet riche en fibres et en protéines.
🥗
Servez avec une salade fraîche pour augmenter l'apport en nutriments et ajouter du croquant.
🥗
Complétez avec du yaourt pour plus de crémeux et de probiotiques.
🥗
Savourez avec des légumes rôtis pour un accompagnement coloré et nutritif.
🥗
Accompagnez de quinoa pour une option sans gluten riche en protéines.

Comment Consommer

Taille de la portion
1 tasse moyenne (environ 250g)
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • Chauffez la soupe doucement sur la cuisinière ou au micro-ondes avant de servir.
  • Garnissez de fines herbes fraîches comme de la coriandre ou du persil pour plus de saveur.
  • Ajoutez un filet de jus de citron pour rehausser le goût et la teneur en vitamine C.
  • Incorporez des légumes supplémentaires pour une nutrition et une variété accrues.
  • Utilisez-la comme base pour un bol de céréales en ajoutant du quinoa ou du riz brun.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Sélectionnez des soupes sans conservateurs artificiels pour une meilleure santé.
  • Choisissez des options avec des pois chiches et des légumes visibles pour garantir la qualité.
  • Recherchez des variétés faibles en sodium si vous surveillez votre consommation de sel.
  • Vérifiez la date d'expiration pour garantir la fraîcheur.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil ; réfrigérez après ouverture.
Durée de conservation
5-7 jours au réfrigérateur, 6-12 mois au congélateur

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques aux pois chiches doivent éviter cette soupe.
  • ⚠️Les personnes ayant certains problèmes digestifs peuvent ressentir un inconfort en raison de la teneur en fibres.
  • ⚠️Évitez une consommation excessive si vous avez un estomac sensible, car une forte teneur en fibres peut provoquer des ballonnements.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient la SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains ?

SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains contient environ 51 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids tout en savourant des repas savoureux.

La SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains est-elle saine ?

Oui, la SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains est saine car elle est faible en calories, riche en fibres et fournit des nutriments essentiels. Sa protéine d'origine végétale et ses antioxydants contribuent à la santé et au bien-être général.

Comment conserver la SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains ?

Après ouverture, conservez la SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, elle peut être congelée pendant 6 à 12 mois.

Quels sont les bienfaits de manger la SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains ?

Manger la SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains offre de nombreux avantages, y compris une teneur élevée en fibres pour la santé digestive, peu de calories pour la gestion du poids et une riche gamme de vitamines et minéraux qui soutiennent le bien-être général.

Combien de SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de déguster la SOUPE INTELLIGENTE, Pois Chiches Marocains avec modération, avec une portion d'environ 250 grammes (1 tasse moyenne) 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

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