| Nutriment (pour 100 g) | Succotash, (maïs et limas), en conserve | Pommes de terre, chair et peau, crues |
|---|---|---|
| Calories | 77 kcal | 77 kcal |
| Protéines | 2.6 g | 2 g |
| Glucides | 17.6 g | 17.5 g |
| Lipides | 0.5 g | 0.1 g |
| Fibres | 3 g | 2.1 g |
| Sucres | 0 g | 0.8 g |
| Sodium | 245 mg | 6 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Succotash, (maïs et limas), en conserve apporte 77 kcal pour 100 g, avec 2.6 g de protéines, 17.6 g de glucides et 0.5 g de lipides. 1 tasse de Succotash, (maïs et limas), en conserve (266 g) apporte environ 205 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 77 kcal |
| Protéines | 2.6 g |
| Glucides | 17.6 g |
| Lipides | 0.5 g |
| Fibres | 3 g |
| Sodium | 245 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 266 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le succotash, un plat traditionnel originaire de la cuisine amérindienne, se compose principalement de maïs et de haricots limas, souvent agrémenté d'autres légumes. Ce plat coloré et nutritif a des racines dans les pratiques agricoles des communautés autochtones d'Amérique du Nord, qui cultivaient le maïs et les haricots comme aliments de base. Le succotash en conserve offre un moyen pratique de profiter de ce mélange vibrant sans nécessiter de préparation extensive, ce qui en fait un choix populaire parmi les ménages occupés à la recherche d'options saines. Sur le plan nutritionnel, le succotash est faible en calories, avec environ 77 calories par portion de 100g, ce qui en fait un excellent accompagnement ou une base pour un repas plus substantiel. Il est riche en glucides, principalement provenant du maïs, tout en fournissant une quantité modérée de protéines et une quantité minimale de graisses. Sa teneur en fibres alimentaires soutient la santé digestive, et le plat est généralement faible en sodium, ce qui le rend adapté à divers besoins alimentaires. Dans l'ensemble, le succotash en conserve est un ajout polyvalent et nutritif aux repas, facilement incorporé dans des salades, des soupes ou servi comme accompagnement autonome.
Succotash, (maïs et limas), en conserve contient environ 77 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option alimentaire faible en calories, idéale pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids tout en profitant d'un accompagnement nutritif.
Oui, le succotash en conserve est une option saine car il est faible en calories, en matières grasses et en sodium. Il est riche en fibres alimentaires et fournit des vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un ajout nutritif à un régime équilibré.
Le succotash en conserve doit être conservé dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, il doit être réfrigéré dans un contenant hermétique et consommé dans les 5 à 7 jours pour maintenir sa fraîcheur et sa qualité.
Manger du succotash en conserve offre plusieurs avantages, notamment le soutien à la santé digestive grâce à sa teneur en fibres, la fourniture de nutriments essentiels et le fait d'être une option faible en calories qui peut rehausser divers plats par sa saveur et sa texture.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré. Cependant, les besoins alimentaires individuels peuvent varier, il est donc conseillé de consulter un nutritionniste pour des recommandations personnalisées.
1 tasse de Succotash, (maïs et limas), en conserve (266 g) contient environ 205 kcal – 6.9 g de protéines, 46.8 g de glucides et 1.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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