| Nutriment (pour 100 g) | Yaourt grec nature | Fromage cottage crémeux |
|---|---|---|
| Calories | 94 kcal | 97 kcal |
| Protéines | 8.8 g | 10.7 g |
| Glucides | 4.8 g | 4.6 g |
| Lipides | 4.4 g | 3.9 g |
| Fibres | 0 g | 0.2 g |
| Sucres | 0 g | 2.4 g |
| Sodium | 33.8 mg | 344 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Yaourt grec nature apporte 94 kcal pour 100 g, avec 8.8 g de protéines, 4.8 g de glucides et 4.4 g de lipides. Portion typique de Yaourt grec nature (170 g) apporte environ 160 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 94 kcal |
| Protéines | 8.8 g |
| Glucides | 4.8 g |
| Lipides | 4.4 g |
| Sodium | 33.8 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| portion typique | 170 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le yaourt grec, connu pour sa consistance épaisse et son goût acidulé, provient de Grèce, où il est apprécié depuis des siècles. Ce produit laitier est fabriqué en filtrant le yaourt ordinaire pour éliminer l'excès de lactosérum, ce qui donne une texture crémeuse et riche en protéines. Le yaourt grec a gagné en popularité dans le monde entier pour sa polyvalence et ses bienfaits pour la santé, en faisant un aliment de base dans de nombreux régimes. Il peut être consommé nature ou aromatisé et est couramment utilisé dans des plats salés et sucrés, allant des smoothies aux salades et desserts. Sur le plan nutritionnel, le yaourt grec est une source de protéines, contenant environ 8.80g par 100g, ce qui en fait un excellent choix pour la réparation et la croissance musculaire. Il est relativement faible en glucides avec 4.80g et contient des graisses saines à 4.40g, contribuant à une alimentation équilibrée. De plus, il est riche en probiotiques qui soutiennent la santé intestinale et contient des vitamines et minéraux essentiels, y compris le calcium et la vitamine B12. Incorporer le yaourt grec dans votre alimentation peut améliorer votre apport nutritionnel global et soutenir divers objectifs de santé.
Le yaourt grec nature contient environ 94 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories et riche en nutriments.
Oui, le yaourt grec est considéré comme sain en raison de sa haute teneur en protéines, de ses faibles niveaux de sucre et de la présence de probiotiques qui soutiennent la santé intestinale.
Le yaourt grec doit être conservé au réfrigérateur à une température égale ou inférieure à 4°C et consommé avant sa date d'expiration, généralement dans les 5 à 7 jours suivant l'ouverture.
Manger du yaourt grec offre de nombreux avantages, notamment une consommation élevée de protéines, une amélioration de la santé digestive grâce aux probiotiques, et des vitamines et minéraux essentiels pour le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes par service, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Portion typique de Yaourt grec nature (170 g) contient environ 160 kcal – 15 g de protéines, 8.2 g de glucides et 7.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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