Yaourt, Grec, NS selon le type de lait ou la saveur apporte 91 kcal pour 100 g, avec 9.1 g de protéines, 10.8 g de glucides et 1.3 g de lipides. 1 tasse de Yaourt, Grec, NS selon le type de lait ou la saveur (245 g) apporte environ 223 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 91 kcal |
| Protéines | 9.1 g |
| Glucides | 10.8 g |
| Lipides | 1.3 g |
| Fibres | 0.1 g |
| Sucres | 8.2 g |
| Sodium | 35 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 245 g | 223 kcal |
| 1 5.3 oz container | 150 g | 137 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 91 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le yaourt grec est un produit laitier épais et crémeux qui a vu le jour en Grèce et a gagné en popularité dans le monde entier en raison de sa texture et de sa saveur riches. Il est fabriqué en filtrant le yaourt ordinaire pour éliminer l'excès de lactosérum, ce qui entraîne une teneur en protéines plus élevée et un niveau de sucre plus bas. Le yaourt grec peut être fabriqué à partir de différents types de lait, y compris le lait de vache, de chèvre ou de brebis, et est souvent consommé nature ou aromatisé avec des fruits et des édulcorants. Sur le plan nutritionnel, le yaourt grec est une excellente source de protéines, fournissant environ 9,1 grammes par 100 grammes, ce qui le rend idéal pour la construction et la réparation musculaire. Il contient également des vitamines et minéraux essentiels tels que le calcium, le potassium et la vitamine B12. Avec seulement 91 calories par 100 grammes et une faible teneur en matières grasses, il constitue un ajout sain à divers régimes. Le yaourt grec peut être consommé seul, utilisé dans des smoothies ou comme base pour des vinaigrettes et des sauces, ce qui le rend polyvalent pour des utilisations culinaires.
Le yaourt grec contient environ 91 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories, riche en protéines et en nutriments.
Oui, le yaourt grec est considéré comme sain en raison de sa teneur élevée en protéines, de ses faibles niveaux de sucre et de la présence de probiotiques qui soutiennent la santé intestinale.
Le yaourt grec doit être conservé au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C et consommé dans les 5 à 7 jours pour une fraîcheur optimale.
Manger du yaourt grec peut apporter des bienfaits tels qu'une digestion améliorée, une augmentation de l'apport en protéines et un soutien à la santé des os, entre autres.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
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