| Nutriment (pour 100 g) | Yaourt, lait écrémé, nature | Fromage, camembert |
|---|---|---|
| Calories | 50 kcal | 300 kcal |
| Protéines | 4.2 g | 19.8 g |
| Glucides | 8.1 g | 0.5 g |
| Lipides | 0.1 g | 24.3 g |
| Sucres | 7.7 g | 0.5 g |
| Sodium | 51 mg | 842 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Yaourt, lait écrémé, nature apporte 50 kcal pour 100 g, avec 4.2 g de protéines, 8.1 g de glucides et 0.1 g de lipides. 1 tasse de Yaourt, lait écrémé, nature (245 g) apporte environ 123 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 50 kcal |
| Protéines | 4.2 g |
| Glucides | 8.1 g |
| Lipides | 0.1 g |
| Sucres | 7.7 g |
| Sodium | 51 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 245 g | 123 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 57 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 85 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le yaourt, lait écrémé, nature est un produit laitier fabriqué à partir de lait fermenté. Il provient de civilisations anciennes, où il a été créé par la fermentation naturelle du lait par des bactéries. Ce processus donne au yaourt son goût acidulé distinctif et sa texture crémeuse. Le yaourt écrémé est particulièrement populaire parmi les consommateurs soucieux de leur santé car il offre les bienfaits du yaourt sans les calories supplémentaires provenant des graisses, en faisant un aliment de base dans de nombreux régimes à travers le monde.
Nutrionnellement, le yaourt écrémé est une véritable source de nutriments bénéfiques. Avec seulement 50 calories pour 100 grammes, il fournit un profil équilibré de macronutriments, y compris 4.20g de protéines, 8.10g de glucides et une quantité minimale de 0.10g de graisses. C'est également une bonne source de calcium, de probiotiques et de vitamines essentielles comme la B12. Cet ingrédient polyvalent peut être dégusté seul, utilisé dans des smoothies, ou comme base pour des sauces et des dips, en faisant un ajout précieux à un plan alimentaire sain.
Le yaourt, lait écrémé, nature contient environ 50 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire faible en calories qui peut bien s'intégrer dans un régime contrôlé en calories.
Oui, le yaourt, lait écrémé, nature est considéré comme sain en raison de sa faible teneur en calories, de ses niveaux élevés de protéines et de ses probiotiques bénéfiques qui soutiennent la santé digestive et le bien-être général.
Le yaourt doit être conservé au réfrigérateur à une température de 4°C (39°F) ou moins et consommé avant la date d'expiration pour garantir sa fraîcheur et sa sécurité.
Manger du yaourt, lait écrémé, nature peut soutenir la santé digestive grâce à ses probiotiques, améliorer la santé osseuse avec du calcium, aider à la récupération musculaire grâce aux protéines, et peut aider à la gestion du poids en raison de sa faible teneur en calories.
Il est généralement recommandé de consommer environ 150g de yaourt, lait écrémé, nature, 2 à 3 fois par semaine, mais les besoins alimentaires individuels peuvent varier.
1 tasse de Yaourt, lait écrémé, nature (245 g) contient environ 123 kcal – 10.3 g de protéines, 19.8 g de glucides et 0.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 4 oz container de Yaourt, lait écrémé, nature (113 g) contient environ 57 kcal – 4.7 g de protéines, 9.2 g de glucides et 0.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 6 oz container de Yaourt, lait écrémé, nature (170 g) contient environ 85 kcal – 7.1 g de protéines, 13.8 g de glucides et 0.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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