| Nutriment (pour 100 g) | Yaourt, lait entier, nature | Fromage, camembert |
|---|---|---|
| Calories | 78 kcal | 300 kcal |
| Protéines | 3.8 g | 19.8 g |
| Glucides | 5.6 g | 0.5 g |
| Lipides | 4.5 g | 24.3 g |
| Sucres | 4.1 g | 0.5 g |
| Sodium | 42 mg | 842 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Yaourt, lait entier, nature apporte 78 kcal pour 100 g, avec 3.8 g de protéines, 5.6 g de glucides et 4.5 g de lipides. 1 tasse de Yaourt, lait entier, nature (245 g) apporte environ 191 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 78 kcal |
| Protéines | 3.8 g |
| Glucides | 5.6 g |
| Lipides | 4.5 g |
| Sucres | 4.1 g |
| Sodium | 42 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 245 g | 191 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 88 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le yaourt, lait entier, nature est un produit laitier crémeux fabriqué en fermentant du lait entier avec des cultures bactériennes spécifiques. Originaire de pratiques anciennes dans diverses cultures, le yaourt est un aliment de base dans les régimes alimentaires du monde entier depuis des siècles. Le processus de fermentation épaissit non seulement le lait, mais améliore également son profil nutritionnel, ce qui en fait un choix populaire tant pour les applications culinaires que pour la santé.
Cette variante de yaourt est riche en nutriments essentiels, fournissant environ 78 calories, 3,8 g de protéines, 5,6 g de glucides et 4,5 g de graisses par portion de 100 g. Elle constitue une excellente source de calcium, soutenant la santé osseuse, tout en contenant des probiotiques qui aident à la digestion. Le yaourt au lait entier peut être dégusté seul ou utilisé comme base dans des smoothies, des vinaigrettes ou des desserts, ce qui en fait un ingrédient polyvalent dans des plats sucrés et salés.
Le yaourt, lait entier, nature contient environ 78 calories par portion de 100 g, ce qui en fait une option nutritive pour ceux qui souhaitent inclure des produits laitiers dans leur alimentation.
Oui, le yaourt, lait entier, nature est considéré comme sain car il est riche en protéines, en calcium et en probiotiques, qui soutiennent la santé digestive et le bien-être général.
Le yaourt doit être conservé au réfrigérateur à des températures inférieures à 4 °C et consommé avant la date d'expiration pour une fraîcheur et une sécurité optimales.
Les bienfaits incluent une amélioration de la santé intestinale, une bonne source de protéines et de calcium, un soutien au développement musculaire, et une aide potentielle à la gestion du poids grâce à ses propriétés rassasiantes.
Une portion recommandée est d'environ 150 g, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Yaourt, lait entier, nature (245 g) contient environ 191 kcal – 9.3 g de protéines, 13.7 g de glucides et 11 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 4 oz container de Yaourt, lait entier, nature (113 g) contient environ 88 kcal – 4.3 g de protéines, 6.3 g de glucides et 5.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 6 oz container de Yaourt, lait entier, nature (170 g) contient environ 133 kcal – 6.5 g de protéines, 9.5 g de glucides et 7.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques