Yaourt, NFS apporte 94 kcal pour 100 g, avec 6.7 g de protéines, 10.2 g de glucides et 2.9 g de lipides. 1 tasse de Yaourt, NFS (245 g) apporte environ 230 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 94 kcal |
| Protéines | 6.7 g |
| Glucides | 10.2 g |
| Lipides | 2.9 g |
| Fibres | 0.1 g |
| Sucres | 8.1 g |
| Sodium | 49 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 245 g | 230 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 106 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le yaourt, NFS, souvent appelé yaourt sans matières grasses, est un produit laitier fabriqué en fermentant du lait avec des cultures bactériennes spécifiques. Ses origines remontent à des milliers d'années, avec des preuves trouvées dans diverses civilisations anciennes qui valorisaient ses bienfaits pour la santé et sa polyvalence. Fabriqué à partir de lait écrémé, le yaourt sans matières grasses conserve la texture crémeuse et la saveur du yaourt traditionnel tout en réduisant considérablement la teneur en matières grasses, ce qui en fait un choix populaire pour les consommateurs soucieux de leur santé.
Sur le plan nutritionnel, le yaourt, NFS est faible en calories avec seulement 94 calories pour 100 grammes, fournissant une excellente source de protéines avec 6,70 grammes. Il contient 10,20 grammes de glucides, y compris des sucres naturellement présents, et 2,90 grammes de graisses. Cela en fait un aliment idéal pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids tout en profitant d'un produit laitier savoureux. Son contenu en probiotiques soutient également la santé intestinale, tandis que la présence de vitamines et de minéraux, tels que le calcium et les vitamines B, contribue au bien-être général et aux niveaux d'énergie.
Le yaourt, NFS contient environ 94 calories pour 100 grammes. Cela en fait un choix faible en calories, idéal pour ceux qui cherchent à gérer leur poids tout en profitant d'une option laitière nutritive.
Oui, le yaourt, NFS est considéré comme sain en raison de sa faible teneur en calories, de sa haute teneur en protéines et de son contenu en probiotiques. Il soutient la santé digestive et fournit des nutriments essentiels tels que le calcium et les vitamines B, ce qui en fait un ajout bénéfique à un régime équilibré.
Le yaourt, NFS doit être conservé au réfrigérateur à des températures comprises entre 1 et 4 °C. Assurez-vous que le contenant est scellé pour éviter toute contamination et maintenir la fraîcheur.
Manger du yaourt, NFS offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une digestion améliorée, une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, et une source de calcium pour la santé osseuse. De plus, son contenu en probiotiques peut améliorer la santé intestinale et renforcer le système immunitaire.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine. Cette fréquence vous permet de profiter des bienfaits pour la santé sans un apport calorique excessif.
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