| Nutriment (pour 100 g) | Yaourt, NS en ce qui concerne le type de lait, saveurs autres que les fruits | Yaourt, lait écrémé, saveurs autres que les fruits |
|---|---|---|
| Calories | 82 kcal | 82 kcal |
| Protéines | 4.5 g | 4.5 g |
| Glucides | 13 g | 13 g |
| Lipides | 1.4 g | 1.4 g |
| Sucres | 13 g | 13 g |
| Sodium | 61 mg | 61 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Yaourt, NS en ce qui concerne le type de lait, saveurs autres que les fruits apporte 82 kcal pour 100 g, avec 4.5 g de protéines, 13 g de glucides et 1.4 g de lipides. 1 tasse de Yaourt, NS en ce qui concerne le type de lait, saveurs autres que les fruits (245 g) apporte environ 201 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 82 kcal |
| Protéines | 4.5 g |
| Glucides | 13 g |
| Lipides | 1.4 g |
| Sucres | 13 g |
| Sodium | 61 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 245 g | 201 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 93 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le yaourt, en particulier ceux fabriqués à partir de divers types de lait et aromatisés au-delà des fruits, est un produit laitier polyvalent qui a ses racines dans les civilisations anciennes. Issu de la fermentation du lait, le yaourt a été un aliment de base dans de nombreuses cultures en raison de sa texture crémeuse et de son goût acidulé. Le processus de fermentation améliore non seulement la saveur mais augmente également la biodisponibilité des nutriments, faisant du yaourt un ajout nutritif à tout régime. Sa capacité d'adaptation permet de le déguster dans des plats sucrés et salés, en faisant un ingrédient préféré dans différentes cuisines.
Sur le plan nutritionnel, le yaourt est une riche source de protéines, de glucides et de vitamines et minéraux essentiels. Avec environ 82 calories pour 100 grammes, il offre un profil équilibré avec 4,5 grammes de protéines, 13 grammes de glucides et seulement 1,4 gramme de graisse. Cette option faible en gras est particulièrement attrayante pour ceux qui cherchent à maintenir un poids santé ou à incorporer des protéines maigres dans leur alimentation. De plus, le yaourt peut contribuer à la santé digestive grâce à son contenu en probiotiques, ce qui en fait un choix bénéfique pour l'équilibre de la flore intestinale.
Le yaourt fabriqué avec des types de lait non spécifiés et des saveurs autres que les fruits contient environ 82 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option faible en calories pour ceux qui recherchent des collations nutritives ou des composants de repas.
Oui, ce type de yaourt est considéré comme sain en raison de son profil nutritionnel équilibré. Il est faible en calories, fournit des probiotiques bénéfiques et est une bonne source de protéines et de vitamines essentielles, ce qui en fait un excellent choix pour un régime nutritif.
Le yaourt doit être conservé au réfrigérateur à une température comprise entre 1 et 4 °C (34-40 °F). Il doit être gardé dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur et éviter la contamination.
Manger ce yaourt peut offrir de nombreux avantages, notamment le soutien de la santé digestive, l'aide à la gestion du poids et la contribution à la santé des os. Sa riche teneur en protéines aide à la réparation et à la croissance musculaires, tandis que les probiotiques améliorent l'équilibre de la flore intestinale.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine. Cette quantité vous permet de bénéficier des avantages pour la santé sans un apport calorique excessif.
1 tasse de Yaourt, NS en ce qui concerne le type de lait, saveurs autres que les fruits (245 g) contient environ 201 kcal – 11 g de protéines, 31.9 g de glucides et 3.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 4 oz container de Yaourt, NS en ce qui concerne le type de lait, saveurs autres que les fruits (113 g) contient environ 93 kcal – 5.1 g de protéines, 14.7 g de glucides et 1.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 6 oz container de Yaourt, NS en ce qui concerne le type de lait, saveurs autres que les fruits (170 g) contient environ 139 kcal – 7.7 g de protéines, 22.1 g de glucides et 2.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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