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Peanuts, honey roasted - nutritional information
🥜

Arachidi, tostate al miele

🔥 574 Calorie
💪 20.7g Proteine
⚡ 30g Carboidrati
🥑 45.2g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Noci & Semi
Arachidi, tostate al miele
Densità energetica
Denso
574 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
14% Proteine · 20% Carboidrati · 67% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 14 · GL 2
Segnali rilevanti
Molto ricco di proteineMolto ricco di fibreRicco di grassiDati USDA

Informazioni Nutrizionali

574
kcal/100g
Proteine
20.7g
Carboidrati
30g
Grassi
45.2g
Indice Glicemico:
14

Informazioni Arachidi, tostate al miele

Le arachidi tostate al miele sono uno snack delizioso e croccante fatto di arachidi tostate ricoperte da una dolce glassa di miele. Originarie del Sud America, le arachidi sono coltivate da migliaia di anni e ora sono apprezzate in tutto il mondo. La tostatura al miele esalta il loro sapore naturale, rendendole un trattamento popolare in varie culture, specialmente negli Stati Uniti come snack o ingrediente in dessert e mix per escursioni. Nutrizionalmente, le arachidi tostate al miele sono dense di energia, fornendo circa 574 calorie per 100g. Sono una fonte significativa di proteine, grassi sani e vitamine e minerali essenziali. Con circa 20.7g di proteine e 45.2g di grassi per 100g, sono eccellenti per mantenere i livelli di energia e promuovere il recupero muscolare. Il loro sapore dolce le rende versatili per spuntini, guarnizioni di insalate o frullati, contribuendo sia al gusto che al valore nutrizionale dei pasti.

Benefici per la Salute

Ricche di grassi monoinsaturi sani che possono migliorare la salute del cuore.
L'alto contenuto di proteine supporta la crescita e la riparazione muscolare.
Contengono antiossidanti come il resveratrolo, che possono proteggere da malattie croniche.
Forniscono vitamine e minerali essenziali come magnesio, fosforo e vitamine del gruppo B.
L'alto contenuto di fibre aiuta la digestione e promuove la salute intestinale.
Possono aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue grazie al loro basso indice glicemico.
Contengono fitosteroli che possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
Possono ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro grazie alle loro proprietà antiossidanti.
Supportano la salute del cervello con nutrienti che promuovono la funzione cognitiva.
Forniscono sazietà, aiutando a controllare la fame e la gestione del peso.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Cioccolato fondente: L'amarezza del cioccolato fondente completa la dolcezza delle arachidi tostate al miele, creando uno spuntino delizioso.
🥗
Yogurt greco: Aggiungi arachidi tostate al miele come guarnizione per lo yogurt greco per migliorare il sapore e aggiungere croccantezza.
🥗
Banane: Le banane affettate abbinate alle arachidi tostate al miele creano un'opzione per una colazione nutriente e gustosa.
🥗
Fiocchi d'avena: Mescolare arachidi tostate al miele sbriciolate nei fiocchi d'avena fornisce proteine e consistenza aggiuntive.
🥗
Insalate di frutta: Incorpora arachidi tostate al miele nelle insalate di frutta per un elemento dolce e croccante.

Come Consumare

Porzione consigliata
30g, circa un pugno
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Goditi come snack autonomo durante le pause pomeridiane.
  • •Usa come guarnizione per dessert come gelato o yogurt.
  • •Incorpora in mix per escursioni fatti in casa con frutta secca.
  • •Frulla nei frullati per aggiungere proteine e dolcezza.
  • •Cospargi sulle insalate per una croccantezza e un sapore aggiunti.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca arachidi che siano piene e uniformi nella dimensione.
  • ✓Controlla che abbiano una finitura lucida che indica una buona tostatura al miele.
  • ✓Assicurati che l'imballaggio sia integro e privo di umidità.
  • ✓Annusa le arachidi; dovrebbero avere un aroma dolce e nocciolato senza odori sgradevoli.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza.
Durata di conservazione
Fino a 6 mesi in una dispensa fresca e asciutta; 1 anno se refrigerate.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alle arachidi dovrebbero evitare le arachidi tostate al miele.
  • ⚠️Coloro che hanno il diabete dovrebbero monitorare le dimensioni delle porzioni a causa del contenuto di zucchero.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso a causa dell'alta densità calorica.
  • ⚠️Fai attenzione agli zuccheri e agli oli aggiunti nelle versioni commerciali.

Domande Frequenti

Quante calorie hanno le arachidi tostate al miele?

Le arachidi tostate al miele contengono circa 574 calorie per 100g. Questa alta densità calorica le rende una grande fonte di energia, particolarmente utile per le persone attive.

Le arachidi tostate al miele sono salutari?

Sì, le arachidi tostate al miele possono essere salutari se consumate con moderazione. Forniscono un buon equilibrio di proteine, grassi sani e nutrienti essenziali, rendendole un'opzione nutriente per uno spuntino.

Come devono essere conservate le arachidi tostate al miele?

Conserva le arachidi tostate al miele in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto per mantenere la loro freschezza. Possono anche essere refrigerate per una durata maggiore.

Quali sono i benefici di mangiare arachidi tostate al miele?

Mangiare arachidi tostate al miele può fornire benefici per la salute come supportare la salute del cuore, promuovere la sazietà e fornire nutrienti essenziali che contribuiscono al benessere generale.

Quante arachidi tostate al miele posso mangiare al giorno?

Una porzione raccomandata è di circa 30g, che corrisponde a circa un pugno. Questa porzione aiuta a godere dei benefici senza un eccessivo apporto calorico.

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