Noci di pistacchio, NFS apporta 572 kcal per 100 g, con 21 g di proteine, 28.3 g di carboidrati e 45.8 g di grassi. 1 tazza di Noci di pistacchio, NFS (128 g) apporta circa 732 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 572 kcal |
| Proteine | 21 g |
| Carboidrati | 28.3 g |
| Grassi | 45.8 g |
| Fibre | 10.3 g |
| Zuccheri | 7.7 g |
| Sodio | 6 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 128 g | 732 kcal |
| 1 bustina | 50 g | 286 kcal |
| 1 nut | 0.5 g | 3 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 572 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le noci di pistacchio, conosciute scientificamente come Pistacia vera, sono noci piccole e verdognole che provengono dal Medio Oriente e dall'Asia Centrale. Apprezzate per il loro sapore unico e il loro colore vivace, sono state gustate per migliaia di anni. Queste noci vengono tipicamente raccolte dagli alberi e spesso consumate come snack, utilizzate in dolci o aggiunte a vari piatti per un gusto e una consistenza migliorati. Il loro sapore ricco e il profilo nutrizionale le rendono una scelta popolare tra le persone attente alla salute in tutto il mondo. Nutrizionalmente, i pistacchi sono una fonte di nutrienti essenziali. Sono ricchi di proteine, grassi sani e fibre alimentari, rendendoli un'ottima scelta per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Con circa 572 calorie per 100 grammi, forniscono una sostanziale fonte di energia. Inoltre, i pistacchi sono ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali, contribuendo alla salute generale. La loro combinazione unica di nutrienti supporta la salute del cuore, aiuta nella gestione del peso e può migliorare la funzione metabolica, rendendoli un ingrediente versatile sia nelle applicazioni culinarie dolci che salate.
Le noci di pistacchio contengono circa 572 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione snack ad alta energia. La loro densità calorica è principalmente dovuta al loro contenuto di grassi sani, che forniscono nutrienti essenziali ed energia.
Sì, le noci di pistacchio sono considerate salutari grazie al loro ricco profilo nutrizionale. Sono ricche di proteine, fibre, grassi sani e vari vitamine e minerali che supportano la salute del cuore, la gestione del peso e il benessere generale.
Le noci di pistacchio devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Per una durata di conservazione prolungata, possono essere refrigerate, dove dureranno per alcuni mesi.
Mangiare noci di pistacchio offre numerosi benefici, tra cui il supporto per la salute del cuore, la gestione del peso e il miglioramento della salute digestiva grazie al loro alto contenuto di fibre. Sono anche ricche di antiossidanti e nutrienti essenziali.
Una porzione consigliata è di circa 30 grammi al giorno, che corrisponde a circa un'oncia o circa 49 pistacchi. Questa quantità aiuta a ottenere i benefici per la salute senza un eccessivo apporto calorico.
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