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peanuts valencia oil-roasted
🥜

Arachidi, valencia, tostate in olio

🔥 589 Calorie
💪 27g Proteine
⚡ 16.3g Carboidrati
🥑 51.2g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Noci & Semi
Arachidi, valencia, tostate in olio
Densità energetica
Denso
589 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
17% Proteine · 10% Carboidrati · 73% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 15 · GL 1
Segnali rilevanti
Molto ricco di proteineMolto ricco di fibreMolto ricco di vitamina B3Ricco di grassiRicco di sodio

Informazioni Nutrizionali

589
kcal/100g
Proteine
27g
Carboidrati
16.3g
Grassi
51.2g
Indice Glicemico:
15

Informazioni Arachidi, valencia, tostate in olio

Le arachidi valencia, conosciute per il loro sapore dolce e la consistenza croccante, sono una varietà di arachidi coltivate principalmente negli Stati Uniti, in particolare nel New Mexico. Queste arachidi vengono spesso tostate in olio per esaltare il loro sapore e preservare le loro proprietà nutrizionali. Le arachidi appartengono alla famiglia delle leguminose e il loro profilo di sapore unico le rende uno snack popolare e un ingrediente in vari piatti in tutto il mondo. La loro versatilità consente di gustarle come snack autonomo o utilizzarle in ricette che spaziano dai dessert ai piatti salati.

Nutrizionalmente, le arachidi valencia tostate in olio sono una fonte di energia, fornendo circa 589 calorie per 100 grammi. Sono ricche di proteine (27g), grassi sani (51g) e carboidrati (16.3g), rendendole una grande fonte di energia. Inoltre, contengono vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamina E, magnesio e fosforo. Grazie alla loro densità nutrizionale, sono spesso raccomandate per la costruzione muscolare, la salute generale e come parte di una dieta equilibrata. Il loro sapore ricco le rende anche un'ottima aggiunta a insalate, mix di frutta secca e ricette di burro di noci.

Benefici per la Salute

Ricche di proteine, supportano la riparazione e la crescita muscolare.
Alte in grassi sani, che possono migliorare la salute del cuore.
Contengono antiossidanti che proteggono dai danni cellulari.
Possono aiutare nella gestione del peso grazie ai loro alti livelli di sazietà.
Ricche di vitamine e minerali, migliorano il benessere generale.
Supportano la salute cerebrale grazie al loro contenuto di grassi sani.
Forniscono energia grazie alla loro alta densità calorica.
Possono ridurre il rischio di malattie cardiache se consumate con moderazione.
Contengono fibre, promuovendo la salute digestiva.
Possono aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue grazie al basso indice glicemico.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Cioccolato fondente - esalta il sapore e aggiunge antiossidanti.
🥗
Miele - fornisce dolcezza naturale ed energia.
🥗
Frutta secca - bilancia i nutrienti e aggiunge fibre.
🥗
Yogurt greco - si abbina bene per uno snack ricco di proteine.
🥗
Verdure - ottima aggiunta alle insalate per croccantezza e sapore.

Come Consumare

Porzione consigliata
30g (circa un pugno)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Godile come snack sano tra i pasti.
  • •Aggiungi nei frullati per un aumento di proteine.
  • •Incorpora nelle insalate per una croccantezza extra.
  • •Usale nel burro di noci fatto in casa per spalmare.
  • •Mescola con frutta secca per un mix nutriente.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Seleziona arachidi senza muffa visibile o scolorimento.
  • ✓Scegli prodotti con una chiara data di scadenza.
  • ✓Cerca gusci intatti, se acquisti arachidi intere.
  • ✓Opta per varietà non salate per opzioni più salutari.
Conservazione
Conservare in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare.
Durata di conservazione
Fino a 6 mesi in un luogo fresco e asciutto; 1 anno se refrigerate.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alle arachidi dovrebbero evitarle.
  • ⚠️Coloro che hanno determinati disturbi digestivi potrebbero dover limitare l'assunzione.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso a causa dell'alto contenuto calorico.
  • ⚠️Le arachidi tostate possono essere alte in sodio se salate.

Domande Frequenti

Quante calorie hanno le arachidi, valencia, tostate in olio?

Le arachidi, valencia, tostate in olio contengono circa 589 calorie per 100 grammi, rendendole una scelta alimentare ad alta energia.

Le arachidi, valencia, tostate in olio sono salutari?

Sì, sono considerate salutari se consumate con moderazione grazie al loro alto contenuto di proteine, grassi sani e nutrienti essenziali.

Come dovrebbero essere conservate le arachidi, valencia, tostate in olio?

Dovrebbero essere conservate in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto per mantenere la freschezza e possono essere refrigerate per una durata maggiore.

Quali sono i benefici del consumo di arachidi, valencia, tostate in olio?

Offrono numerosi benefici per la salute, tra cui il supporto alla salute del cuore, l'aiuto nella riparazione muscolare e una ricca fonte di antiossidanti.

Quanto posso mangiare di arachidi, valencia, tostate in olio al giorno?

Una porzione consigliata è di circa 30 grammi, che corrisponde a circa un pugno. Questo ti consente di godere dei loro benefici senza un eccessivo apporto calorico.

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