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Bologna, pork and turkey, lite - nutritional information
🥩

Bologna, maiale e tacchino, leggera

🔥 211 Calorie
💪 13.1g Proteine
⚡ 3.5g Carboidrati
🥑 16.1g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Carne
Bologna, maiale e tacchino, leggera
Densità energetica
Moderato
211 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
25% Proteine · 7% Carboidrati · 69% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Ricco di sodioRicco di proteinePovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

211
kcal/100g
Proteine
13.1g
Carboidrati
3.5g
Grassi
16.1g

Informazioni Bologna, maiale e tacchino, leggera

Bologna, maiale e tacchino, leggera è un prodotto a base di carne lavorata che combina maiale e tacchino, fornendo un'alternativa a basso contenuto di grassi rispetto alla bologna tradizionale. Originaria come carne salata in Italia, la bologna è stata adattata in varie culture, diventando un alimento base in panini e snack. La versione leggera è progettata per i consumatori attenti alla salute che cercano di ridurre l'apporto calorico e di grassi pur continuando a gustare il sapore e la comodità delle carni affettate. Nutrizionalmente, questo prodotto offre un profilo equilibrato con 211 calorie per 100 grammi, con 13.10 grammi di proteine, 3.50 grammi di carboidrati e 16.10 grammi di grassi. È particolarmente benefico per coloro che cercano di aumentare l'apporto di proteine senza calorie eccessive. Bologna, maiale e tacchino, leggera può essere utilizzata in una varietà di piatti, dai panini alle insalate, rendendola un'opzione versatile per pasti e snack veloci.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Basso contenuto calorico, utile per la gestione del peso.
Fornisce vitamine essenziali come la B12 per il metabolismo energetico.
Contiene ferro, che è vitale per il trasporto dell'ossigeno nel sangue.
Una fonte comoda di proteine per pasti veloci.
Basso contenuto di zuccheri, rendendolo adatto a diete a basso contenuto di carboidrati.
Contiene una quantità moderata di grassi sani necessari per la produzione di ormoni.
Ingrediente versatile che può essere incorporato in varie ricette.
Ricco di selenio, che supporta la funzione immunitaria.
Può aiutare a mantenere la sazietà e ridurre l'apporto calorico complessivo.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Pane integrale - aggiunge fibre e nutrienti, bilanciando il pasto.
🥗
Verdure a foglia verde - forniscono vitamine e minerali, migliorando i benefici per la salute del pasto.
🥗
Avocado - offre grassi sani e cremosità, completando i sapori.
🥗
Fette di pomodoro - aggiungono freschezza e acidità, migliorando i profili di sapore.
🥗
Formaggio - fornisce calcio e proteine, rendendo un ripieno soddisfacente per il panino.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 100g, che corrisponde a circa 3-4 fette.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 2-3 volte a settimana.
  • •Abbina a opzioni integrali per un pasto equilibrato.
  • •Incorpora nelle insalate per un apporto proteico aggiuntivo.
  • •Usa nei wrap per la colazione per un inizio nutriente della giornata.
  • •Goditi con salse sane per spuntini.
  • •Aggiungi a piatti di pasta per un arricchimento proteico.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca imballaggi sottovuoto per freschezza.
  • ✓Scegli prodotti senza conservanti aggiunti quando possibile.
  • ✓Controlla la data di scadenza per garantire la massima freschezza.
  • ✓Seleziona varietà con un contenuto di sodio inferiore per benefici per la salute.
Conservazione
Conservare in frigorifero a 0°C-4°C in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
Può essere conservato per un massimo di 7 giorni in frigorifero e 3 mesi congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie al maiale dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Coloro che seguono diete a basso contenuto di sodio potrebbero dover limitare l'assunzione.
  • ⚠️Non adatto per vegetariani o vegani rigorosi.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un aumento dell'apporto di sodio.
  • ⚠️Le carni lavorate dovrebbero essere consumate con moderazione come parte di una dieta equilibrata.

Domande Frequenti

Quante calorie ha Bologna, maiale e tacchino, leggera?

Bologna, maiale e tacchino, leggera contiene circa 211 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un prodotto a base di carne.

Bologna, maiale e tacchino, leggera è salutare?

Sì, questo prodotto può essere considerato salutare con moderazione grazie al suo alto contenuto di proteine e alle calorie inferiori rispetto alla bologna tradizionale, rendendolo adatto a chi cerca di gestire il proprio peso pur continuando a gustare la carne.

Come deve essere conservata Bologna, maiale e tacchino, leggera?

Deve essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0°C e 4°C in un contenitore ermetico. Può anche essere congelato per un massimo di 3 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare Bologna, maiale e tacchino, leggera?

I principali benefici includono un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, calorie inferiori per la gestione del peso e vitamine essenziali come la B12 per il metabolismo energetico, rendendolo un'opzione comoda e nutriente.

Quanto posso mangiare di Bologna, maiale e tacchino, leggera al giorno?

Una porzione raccomandata è di circa 100 grammi, ed è meglio consumarla 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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