| Nutriente (per 100 g) | Kielbasa, polacca, tacchino e manzo | Hot dog di tacchino |
|---|---|---|
| Calorie | 226 kcal | 223 kcal |
| Proteine | 13.1 g | 12.2 g |
| Carboidrati | 3.9 g | 3.8 g |
| Grassi | 17.6 g | 17.3 g |
| Zuccheri | 0 g | 1.2 g |
| Sodio | 1200 mg | 865 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Kielbasa, polacca, tacchino e manzo apporta 226 kcal per 100 g, con 13.1 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 17.6 g di grassi. 1 serving 2 oz di Kielbasa, polacca, tacchino e manzo (56 g) apporta circa 127 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 226 kcal |
| Proteine | 13.1 g |
| Carboidrati | 3.9 g |
| Grassi | 17.6 g |
| Sodio | 1200 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 serving 2 oz | 56 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La kielbasa, un tradizionale insaccato polacco, è fatta da un mix di carni, in particolare tacchino e manzo. Le sue radici risalgono alla cucina dell'Europa orientale, dove è diventata un piatto fondamentale, spesso gustata grigliata, affumicata o bollita. Il sapore distintivo e la consistenza sostanziosa della kielbasa la rendono una scelta amata in molte famiglie, non solo in Polonia ma in tutto il mondo. Questo insaccato è tipicamente condito con aglio, maggiorana e altre spezie, che ne esaltano il profilo saporito e l'aroma. Nutrizionalmente, la kielbasa offre una combinazione equilibrata di macronutrienti, fornendo 226 calorie per 100 grammi, con una buona fonte di proteine pari a 13.10 grammi. È povera di carboidrati con 3.90 grammi e contiene una quantità moderata di grassi pari a 17.60 grammi. Il suo profilo nutrizionale la rende un ingrediente versatile in vari piatti, da stufati e casseruole a panini e insalate. Questo rende la kielbasa non solo una scelta saporita, ma anche una fonte di nutrienti essenziali.
Kielbasa, polacca, tacchino e manzo contiene 226 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a moderato contenuto calorico per i pasti.
Sì, è salutare se consumata con moderazione. Fornisce una buona fonte di proteine, vitamine essenziali e minerali, contribuendo a una dieta equilibrata.
Conservare la kielbasa in frigorifero a 0-4°C. Una volta aperta, deve essere consumata entro 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelata fino a 3 mesi.
I principali benefici includono un alto contenuto di proteine per il mantenimento della massa muscolare, vitamine essenziali per l'energia e un'aggiunta saporita a vari piatti, migliorando la soddisfazione alimentare.
Si raccomanda di consumare Kielbasa 1-2 volte a settimana, con una porzione di circa 100 grammi per mantenere una dieta equilibrata.
1 serving 2 oz di Kielbasa, polacca, tacchino e manzo (56 g) contiene circa 127 kcal – 7.3 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 9.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico