| Nutriente (per 100 g) | Casseruola di fagiolini | Congee con uovo |
|---|---|---|
| Calorie | 56 kcal | 60 kcal |
| Proteine | 2 g | 3.1 g |
| Carboidrati | 7 g | 6.9 g |
| Grassi | 2.2 g | 2.1 g |
| Fibre | 1.9 g | 0.1 g |
| Zuccheri | 2 g | 0.1 g |
| Sodio | 316 mg | 213 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Casseruola di fagiolini apporta 56 kcal per 100 g, con 2 g di proteine, 7 g di carboidrati e 2.2 g di grassi. 1 tazza di Casseruola di fagiolini (230 g) apporta circa 129 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 56 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carboidrati | 7 g |
| Grassi | 2.2 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zuccheri | 2 g |
| Sodio | 316 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 230 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La casseruola di fagiolini è un piatto classico americano che presenta tipicamente fagiolini mescolati con crema di funghi e guarnito con cipolle fritte croccanti. Questo pasto confortante ha avuto origine negli anni '50, guadagnando popolarità come contorno fondamentale durante il Giorno del Ringraziamento e le riunioni festive. La sua consistenza cremosa e il sapore saporito l'hanno resa un piatto amato in tutti gli Stati Uniti, spesso accompagnando tacchino o prosciutto. Nutrizionalmente, la casseruola di fagiolini è relativamente bassa in calorie, con circa 56 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione leggera per chi controlla l'apporto calorico. Contiene una quantità moderata di carboidrati, principalmente derivati dai fagiolini. Con 2 grammi di proteine e 2.2 grammi di grassi, offre un profilo equilibrato, specialmente se preparata con ingredienti più sani. Questo piatto è spesso arricchito con vitamine e minerali provenienti dai fagiolini, rendendolo un'aggiunta nutriente a qualsiasi pasto.
La casseruola di fagiolini contiene circa 56 calorie per 100 grammi, rendendola un piatto a basso contenuto calorico che può adattarsi bene a vari piani dietetici.
Sì, la casseruola di fagiolini può essere sana, soprattutto se preparata con ingredienti freschi. È a basso contenuto calorico e fornisce vitamine e minerali essenziali, insieme a fibre alimentari che supportano la salute digestiva.
La casseruola di fagiolini dovrebbe essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero e consumata entro 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelata per un massimo di 2-3 mesi.
Mangiare casseruola di fagiolini può fornire diversi benefici per la salute, inclusa una buona fonte di vitamine A e C, fibre alimentari e antiossidanti, che contribuiscono al miglioramento della salute e del benessere generale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, o una tazza media, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Casseruola di fagiolini (230 g) contiene circa 129 kcal – 4.6 g di proteine, 16.1 g di carboidrati e 5.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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